तारक मेहता के 'जेठालाल' ने घटाया 16Kg वेट, बिना डाइटिंग-एक्सरसाइज 45 दिन में हुए फैट से फिट, अपनाई ये 1 ट्रिक

45 मिनट की ब्रिस्क वॉक बना गेम चेंजर

दिलीप जोशी ने हर दिन 45 मिनट तेज गलि से चलना शुरू किया। उन्होंने खुद इस बात का खुलासा किया कि वेट लॉस के लिए उन्होंने कोई खास डाइट या फिजिकल ट्रेनिंग ली। सिर्फ साधाराण सी वॉक करके ही उन्होंने उन्होंने जबरदस्त वेट लॉस कर लिया। रोजाना चलना ही उनका एकमात्र फिटनेस रूटीन था। यह इतना असरदार रहा कि 45 दिन में उन्होंने पूरे 16 किलो वजन घटा लिया।

1 दिन के लिए भी नहीं किया स्किप

एक्टर ने अपनी पूरी वेट लॉस जर्नी में 1 दिन का भी ब्रेक नहीं लिया। वह कहते हैं जब दिल से कुछ करना होता है तो कोई रुकावटें नहीं आती। अगर यह ठान लिया जाए कि हर हाल में फिट होना है, तो आप यह आसानी से कर सकते हैं। दिलीप सिंह ने भी वेट लॉस के लिए यह ठान लिया था कि उन्हें हर हाल में चलना है, फिर चाहे मौसम कैसा भी हो या दिन भर में कितना भी व्यस्त क्यों न हों।

डाइटिंग नहीं सेल्फ कंट्रोल

जब दिलीप से पूछा गया कि क्या उन्होंने खाने-पीने पर कोई कंट्रोल किया, तो उनका जवाब था “कोई स्पेशल डाइट नहीं ली।” हां, इतना जरूर कहा कि उन्होंने ओवरईटिंग से बचना शुरू कर दिया और खाने में थोड़ा बैलेंस रखने लगे। लेकिन कोई स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो नहीं की।

ट्रांसफॉर्मेशन देखकर फैंस रह गए हैरान

उनकी हालिया तस्वीरें जब सामने आईं तो फैंस दंग रह गए। सोशल मीडिया पर हर कोई पूछने लगा कि आखिर जेठालाल इतने फिट कैसे हो गए। दिलीप जोशी का ये ट्रांसफॉर्मेशन लोगों को ये समझाने के लिए काफी है कि फिट रहने के लिए कोई जटिल तरीका नहीं चाहिए।

दिलीप जोशी की वेट लॉस स्टोरी एक प्रेरणा है उन लोगों के लिए जो सोचते हैं कि फिटनेस सिर्फ जिम और डाइट से ही मिलती है। अगर आप रोज 45 मिनट अपने लिए निकाल सकें और थोड़ी सी अनुशासन ला सकें, तो आप भी फैट से फिट की जर्नी पर निकल सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।