गठिया के मरीज डाइट में करें ये सरल बदलाव, जोड़ों में जमा यूरीक एसिड पिघलकर निकलेगा बाहर, चुटकियों में दूर होगा घुटनों का दर्द

यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे क्या कारण होते हैं - What Are The Causes Of High Uric Acid Level In Body In Hindi

अधिक प्यूरिन रिच फूड्स का सेवन

जोड़ों में यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे की प्रमुख वजह रक्त में प्यूरीन की मात्रा बढ़ना है। कुछ ऐसे फूड्स होते हैं, जिनमें यह पदार्थ अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे शतावर, पालक, फूलगोभी, मशरूम, हरी मटर, टूना फिश, रेड मीट, दाल, बीन्स और चना आदि। इनका सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ता है।

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इंसुलिन रेजिस्टेंस

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस की स्थिति बनी हुई है या बहुत अधिक पेट की चर्बी जैसी हार्मोनल समस्याएं हैं, तो यूरिक एसिड बढ़ता है।

यूरिक एसिड बढ़ने वाली दवाएं

कुछ ऐसी दवाएं भी होती हैं, जिनका सेवन करने से रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है। अगर इस तरह की दवाएं आप ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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यूरिक एसिड कम करने के लिए डाइट में करें ये बदलाव - Dietary Changes To Reduce High Uric Acid In Hindi

1. हाई प्यूरीन वाले फूड्स का सेवन बंद करें, जो ऊपर बताए गए हैं।

2. यदि आप बहुत अधिक फल खाते हैं तो उनकी मात्रा कम कर दें।

3. अपने आहार में विटामिन सी बढ़ाएं या कुछ समय के लिए लिमसी जैसे सप्लीमेंट लें। विटामिन सी नींबू, आंवला, कीवी, संतरा, शिमला मिर्च, टमाटर आदि में भरपूर होता है।

4. अच्छी मात्रा में फाइबर लें, क्योंकि यह अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करेगा।

5. खाली पेट 1 मीडियम साइज कच्चे आलू का रस पिएं।