Depression Symptoms in Men: पुरुषों में डिप्रेशन के दिखते हैं ये लक्षण, समय रहते हो जाएं सतर्क

• बिना वजह चिड़ना और गुस्सा करना
• बेचैन, चिंता और दूसरों को खुद से अलग-थलग करना.
• काफी अकेला महसूस करना।
• प्यार की भावनाओं को व्यक्त न करना।
• यौन इच्छा में कमी
• काफी ज्यादा उदास रहना।
• जरूरत से अधिक खाना या फिर बिल्कुल न खाना।
• आत्महत्या का प्रयास करना या फिर इसकी बातें करना
• सिर में दर्द बने रहना।
• ऐंठन की परेशानी होना।
• शराब और ड्रग्स का आदी होना।
• परिवार से दूरी बनाना।
• दोस्तों से कटना या दूरी बना लेना।
• काफी ज्यादा थकान महसूस करना।
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना।
• चेहरे पर हंसी न होना, इत्यादि।

पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण दिखने पर क्या करें?

अधिकतर पुरुषों का लगता है कि वजह अगर अपने दर्द को दूसरों के सामने बयां करेंगे, तो लोग उन्हें कमजोर समझेंगे। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि डिप्रेशन से बाहर निकलें, तो इस तरह की सोच को त्याग दें, ताकि आप डिप्रेशन से बाहर निकलें। इसके अलावा अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से दूरी न बनाएं। बीच-बीच में लोगों से सलाह लें और बातें करें। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा। साथ ही अपने आहार और लाइफस्टाइल में बदलाव करें। डिप्रेशन की स्थिति बढ़ने पर एक्सपर्ट से सलाह लें।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)