कोल्ड वेव में जरा सी लापरवाही बन सकती है जानलेवा, दिल और फेफड़ों पर होगा सीधा असर - AIIMS एक्सपर्ट की चेतावनी

सही समय पर वॉक और दवाइयों में लापरवाही न करें

अक्सर लोग ठंड में सुबह-सुबह या देर शाम टहलने निकल जाते हैं, जो जोखिम भरा हो सकता है। डॉक्टरों की मानें तो दोपहर में, लंच से पहले हल्की वॉक सबसे सुरक्षित रहती है। अगर प्रदूषण ज्यादा हो, तो बाहर निकलने से बचें। सबसे जरूरी बात, बीपी की दवाइयां और दूसरी नियमित दवाएं किसी भी हालत में न छोड़ें।

फेफड़े, दमा और COPD के मरीजों के लिए ठंड क्यों खतरनाक

AIIMS के डॉ. संदीप सिन्हा के अनुसार, ठंडी हवा से सांस की नलियां सिकुड़ जाती हैं। इससे दमा और COPD के मरीजों की तकलीफ बढ़ सकती है। खांसी, बलगम, सांस लेने में परेशानी या बार-बार इंफेक्शन होने लगे तो तुरंत सतर्क हो जाएं। बाहर निकलते समय नाक और मुंह ढककर रखें, मल्टी-लेयर कपड़े पहनें और गर्म तरल जैसे सूप या चाय लेते रहें।

डायबिटीज और किडनी मरीज ठंड में क्या न भूलें

AIIMS के प्रो. राजेश खड़गावत कहते हैं कि ठंड आलस्य का बहाना नहीं बननी चाहिए। हल्की वॉक, योग या स्ट्रेचिंग रोज जरूरी है। तला-भुना और ज्यादा नमक वाला खाना नुकसानदेह हो सकता है। ब्लड शुगर और किडनी फंक्शन की नियमित जांच ठंड में और भी जरूरी हो जाती है।

बच्चों और बुजुर्गों को दें एक्स्ट्रा केयर

AIIMS के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. राकेश लोढ़ा बताते हैं कि छोटे बच्चों और कम वजन वाले बच्चों पर ठंड का असर जल्दी होता है। सिर, कान और छाती ढककर रखें। अगर बच्चा सुस्त लगे या सांस लेने में दिक्कत हो, तो देर न करें। बुजुर्गों और दमा के मरीजों के लिए ठंड और प्रदूषण डबल खतरा है, इसलिए दवाइयों और फॉलो-अप में बिल्कुल ढील न दें।

कम नमक, ज्यादा पानी, सही समय पर वॉक और नियमित दवाइयां, यही कोल्ड वेव में सबसे बड़ा कवच है। ठंड को कभी हल्के में न लें, क्योंकि जरा सी लापरवाही भी जानलेवा साबित हो सकती है।