तेजी से बढ़ रहे ब्रेन स्ट्रोक के मामले! जानें इस जानलेवा कंडीशन में कैसे रखें मस्तिष्क का खास ख्याल

ब्रेन स्ट्रोक में दो तरह के मामले देखे जाते हैं: पहला इस्कीमिक स्ट्रोक और दूसरा हेमरेजिक स्ट्रोक। इस्कीमिक स्ट्रोक में रक्त का धक्का धमनी को प्रभावित करता है जिससे धमनी तक ऑक्सीजन सही तरीके से नहीं पहुंचती। ये स्थिति जानलेवा नहीं होती है और डॉक्टर के उपचार से इसका निदान हो सकता है, लेकिन हेमरेजिक स्ट्रोक जानलेवा होता है, जिसमें थोड़ी ही सी देरी भी किसी की जान ले सकती है। इसमें सिर की धमनी फट जाती है और मस्तिष्क में खून फैल जाता है। ऐसे समय में तुरंत डॉक्टर के उपचार की जरूरत पड़ती है। ऐसी स्थिति में अपने मस्तिष्क का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है और इस बीमारी से बचने के लिए भी पहले से उपचार किए जा सकते हैं।

ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के उपाय - Brain Stoke Prevention Tips

योग और प्राणायाम से मस्तिष्क को शांत बनाए रखा जा सकता है। इसके लिए रोजाना सेतु बंधासन, सर्वांगासन, भ्रामरी प्राणायाम, पश्चिमोत्तानासन और हलासन करना चाहिए। इससे मस्तिष्क में रक्त संचार अच्छे से होता है और ऑक्सीजन भरपूर मात्रा में मिलती है।

सूखे मेवे का सेवन करना भी अच्छा रहेगा। मस्तिष्क के लिए ओमेगा-3 सबसे जरूरी होता है और ऐसे में अखरोट और असली के बीज सबसे ज्यादा कारगर होते हैं। दोनों में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 और फैटी एसिड होते हैं, जो याददाश्त को बढ़ाते हैं। इसके अलावा अदरक और लहसुन का सेवन करना भी अच्छा रहता है। अदरक और लहसुन खून को पतला करने का काम करते हैं और धक्के जमने की संभावना कम होती है।

सिर की मालिश करके भी मस्तिष्क को शांत किया जा सकता है। तिल और नारियल के तेल से सिर और गर्दन की मालिश करने से रक्त संचार अच्छा रहेगा और धमनियां अच्छे से काम करेंगी।

इनपुट - आईएएनएस