Turmeric In Warm Water Benefits In Hindi: आपने अक्सर लोगों को यह सलाह देते सुना होगा कि सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पीना चाहिए। 1-2 गिलास पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि अगर आप हल्के गर्म या गुनगुने पानी के साथ अपना दिन शुरू करते हैं, तो ऐसा करने से गजब के फायदे मिलते हैं। वहीं, अगर आप गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पी लें, तो इसके लाभ कई गुणा अधिक बढ़ जाते हैं। हल्दी हमारे किचन में मौजूद एक अद्भुत मसाला है। जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। यह एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है। अगर आप नियमित गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर पिते हैं, तो इसे कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। गुनगुने पानी में हल्दी के फायदे जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
Benefits Of Turmeric In Warm Water In Morning
गुनगुने पानी में हल्दी डालकर पीने के फायदे - Benefits Of Turmeric In Warm Water In Morning
डायटीशियन गरिमा के अनुसार, सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में 1/2 मिलाकर पीना कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेद में इस ड्रिंक को शरीर के तीन दोष वात, पित्त और कफ को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है, शरीर में कोई भी रोग तब होता है जब इन दोषों का शरीर में संतुलन बिगड़ता है। लेकिन अधिक मात्रा में इस ड्रिंक को लेने पर यह संतुलन को बिगाड़ भी सकती है। इस ड्रिंक को पीने के कई फायदे हैं जैसे,
1. शरीर डिटॉक्स करने में करे मदद
शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने और आंतरिक रूप से सफाई के लिए यह ड्रिंक बहुत लाभकारी है। यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करती है।
2. वजन बढ़ने से रोके
इस ड्रिंक को सुबह पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो आपके शरीर की कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को तेज कर देता है। इसे आप जो अतिरिक्त कैलोरी खाते हैं, वह आसानी से बर्न हो जाती है, जो वजन कंट्रोल रखने में योगदान देता है। हालांकि, इसके साथ शारीरिक रूप से थोड़ा एक्टिव रहने की जरूरत भी होती है।
3. पाचन संबंधी समस्याएं
जिन लोगों को सुबह कब्ज, पेट में गैस, ब्लोटिंग, अपच और एसिडिटी आदि जैसी समस्याएं परेशान करती हैं, उनके लिए यह एक रामबाण ड्रिंक है। इसका नियमित सेवन करने से आंतों की सूजन दूर होती है और बैक्टीरिया का संतुलन बना रहता है। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
4. जोड़ों के दर्द से बचाए
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है, उनके लिए यह पानी बहुत लाभकारी है। यह जोड़ों की सूजन कम करने और दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करता है। साथ ही, इसे पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
5. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोके
हल्दी का पानी पीने से धमनियों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। यह रक्त में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और हाई कोलेस्ट्रॉल से बचाता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Premium