Ayurvedic Foods To Treat Thyroid: जिन महिलाओं को थायराइड की बीमारी है उन्हें अपने खानपान का बहुत खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। हालांकि, थायराइड एक ऐसी बीमारी है जो पुरुष और महिलाओं दोनों को हो सकती है। लेकिन यह महिलाओं में अधिक आम है। महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स के स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव होते रहते हैं, जो इस बीमारी के विकास में योगदान देते हैं। इस बीमारी में थायराइड ग्रंथि ठीक से काम करना बंद कर देती है। यह कुछ ऐसे हार्मोन्स का उत्पादन करती है, जो शरीर में अन्य हार्मोन्स के संतुलिन और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
Ayurvedic Foods To Treat Thyroid in hindi
आयुर्वेदिक में कुछ ऐसे फूड बताए गए हैं, जिनका सेवन अगर थायराइड रोगी नियमित करते हैं, तो इससे उनकी स्थिति बेहतर हो सकती है। यह थायराइड ग्रंथि की सूजन को कम करने और फंक्शन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, थायराइड के कारण होने वाली समस्याओं से भी राहत प्रदान कर सकते हैं जैसे अनियमित पीरियड्स, पीरियड्स के दौरान ऐंठन, गंभीर दर्द, मूड स्विंग, पीसीओएस, इनफर्टिलिटी आदि। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौड़ ने थायराइड रोगियों के लिए ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक फूड की लिस्ट शेयर की है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...
थायराइड ठीक करने में मदद करेंगे ये आयुर्वेदिक फूड - Ayurvedic Foods To Improve Thyroid Function In Hindi
डॉ. चैतली के अनुसार, ये सुपरफूड थायराइड स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी तरह काम करते हैं। ये सभी प्रकार के थायराइड असंतुलन जैसे हाइपो या हाइपर थायराइड और ऑटोइम्यून स्थितियों के उपचार में मदद कर सकते हैं,
1.आंवला (Amla)
आंवले में संतरे से आठ गुना और अनार से लगभग 17 गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह भारतीय फल वास्तव में अपने सुपरफूड दर्जे का हकदार है। यह बालों के लिए एक टॉनिक है। यह बालों के सफेद होने समस्या को दूर करता है, रूसी को रोकता है, बालों के रोमों को मजबूत करता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जिससे बालों के विकास में सुधार होता है। यह थायराइड स्वास्थ्य में सुधार करता है।
2. तांबे के बर्तन में रखा पानी (Copper Charged Water)
हमारे पूर्वजों को सुबह तांबे के बर्तन में पानी पीने की आदत थी। वे पहले से ही इस तरह की ऑटो-इम्यून बीमारी को रोक रहे थे। थायराइड की समस्या में आयुर्वेद में रोजाना सुबह तांबा के बर्तन में रखा पानी पीने की बात कही गई है।
3. धनिये के बीज (Coriander Seeds)
धनिये के बीज में हल्के और थोड़े अस्फुट गुण होते हैं, यह त्रिदोष (वात, पित्त और कफ) को संतुलित करने में मदद करते हैं। सुबह 1 गिलास धनिये का पानी पीने से थायराइड में सुधार करने में बहुत फायदा मिलेगा।
4. कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
कद्दू के बीज भी जिंक का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो शरीर में अन्य विटामिन और मिनरल को अवशोषित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
ये शरीर में थायराइड हार्मोन के संश्लेषण और संतुलन को भी बढ़ावा देते हैं।
5. मूंग दाल (Moon Bean)
इस दाल में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट के साथ ही भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं। इनमें फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है, जो कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। कब्ज थायरॉयड असंतुलन का एक सामान्य लक्षण है। मूंग दाल अधिकांश फलियों की तरह, आयोडीन प्रदान करती है।
इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि सभी फलियों के बीच इसे पचाना सबसे आसान है। इसलिए यह थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतरीन फूड है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।
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