Mar 19, 2024
इन दिनों मोना सिंह खूब चर्चा में हैं। एक्ट्रेस ने 42 साल की उम्र में अपने गजब के ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को हैरान कर दिया है।
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मोना सिंह ने अपने अपने अपकमिंग प्रोजेक्ट के लिए एक दो किलो नहीं बल्कि पूरे 15 किलो वेट लॉस किया है।
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मोना सिंह की मानें तो इस उम्र में वजन कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है।
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तो आइये जानते हैं मोना सिंह ने छरहरा बदन पाने के लिए किस तरह के फिटनेस रूटीन और डाइट को फॉलो किया।
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मोना सिंह अपना डाइट को लेकर काफी ज्यादा स्ट्रिक्ट हैं। वो अपनी डाइटिशियन के कहे अनुसार स्मॉल मिल फॉर्मूला ही फॉलो करती हैं।
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मोना दिन में तीन बार छोटे-छोटे पोर्शन में खाना खाती हैं। उनकी डाइट में ज्यादातर सलाद और सूप होता है।
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15 किलो की वेट लॉस जर्नी में मोना सिंह ने पूरी तरह से मीठा और जंकफूड से परहेज किया है। वो चीनी या गुड़ से बनी कोई चीज नहीं खाती थीं।
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मोना सिंह रोजाना सुबह जिम जाती हैं। जिम में वो तकरीबन 2 घंटे एक्सरसाइज करती हैं।
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मोना के एक्सरसाइज की लिस्ट में एरोबिक, वेट लिफ्टिंग समेत कई तरह के एक्सरसाइज शामिल हैं। इसी से उन्होंने टोंड फिगर पाई हैं।
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