Guava for diabetes: अमरूद एक टॉपिकल फल है, जो हेल्थ के लिए लाभकारी माना गया है। अमरूद के साथ-साथ इसके पत्तों का इस्तेमाल भी हर्बल टी में किया जाता है। अमरूद में कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं जैसे फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स आदि। इन न्यूट्रिशनल गुणों के कारण अमरूद डायबिटीज में भी फायदेमंद है। अगर बात करें डायबिटीज की तो यह समस्या तब होती है, जब हमारा पैंक्रियाज ब्लड शुगर को रेगुलेट करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन प्रोड्यूज नहीं कर पाता है। ऐसा माना जाता है कि डायबिटीज में अमरूद के सेवन से ब्लड शुगर बैलेंस रह सकता है । आइए जानें इस बारे में विस्तार से।
क्या डायबिटीज में अमरूद के सेवन से ब्लड शुगर बैलेंस रह सकता है?
जैसा की पहले ही बताया गया है कि अमरूद में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स आदि होते हैं। कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि अमरूद डायबिटीज से पीड़ित लोगों के ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है। अमरूद फाइबर से भरपूर होता और इसे खाने के बाद अधिक समय तक पेट भरा रहता है जिससे हेल्थ सही रहती है। यही नहीं, यह फल ब्लड शुगर लेवल को लो रखने में भी मददगार है खासतौर पर टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में। यानी, डायबिटीज में अमरूद के सेवन से ब्लड शुगर बैलेंस रह सकती है।
अमरूद डायबिटीज को मैनेज करने के लिए क्यों अच्छा है?
अमरूद डायबिटीज को मैनेज करने के लिए फायदेमंद माना गया है। इसके कई कारण हैं, जैसे:
- अमरूद का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है। यानी, यह ग्लूकोज लेवल को बढाए बिना आसानी से पच जाता है।
- यह फल कैलोरीज में लो होता है, जिससे वजन सही रहता है। अधिक वजन हाई ब्लड शुगर का रिस्क फैक्टर हो सकता है।
- अमरूद में सोडियम कंटेंट कम और पोटैशियम कंटेंट हाई होता है। इससे भी डायबिटीज को सही रखने में मदद मिलती है।
- इस फल में विटामिन सी बहुत अधिक होता है। जिससे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है और डायबिटीज जैसी क्रॉनिक डिजीज से लड़ने में मदद मिलती है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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