ब्लूम्स्क्रोलिंग क्या है? सेल्फ हीलिंग के लिए अपना रहे लोग, जानिए Bloomscrolling कैसै करता है काम

क्यों पॉपुलर हो रही है Bloomscrolling

यह प्रवृत्ति, विशेष रूप से जेन जी और मिलेनियल्स के बीच, काफी लोकप्रिय हो गई है। लोग यह समझ रहे हैं कि डिजिटल आदतें उनके मानसिक स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित कर रही हैं। ब्लूमस्क्रोलिंग आपको हल्का और खुश महसूस कराने के लिए है। यह नकारात्मकता को दूर करने के लिए एक जानबूझकर आत्म-देखभाल का एक रूप है। इसे अपने मन के लिए एक डिटॉक्स रूटीन के रूप में सोचें।

कैसे काम करती है ब्लूमस्क्रोलिंग

ब्लूमस्क्रोलिंग आपको अपने साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने में मदद कर सकता है। जैसे ही आप उस कंटेंट पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं जो आपको प्रेरित और शांत करता है, आप भावनात्मक रूप से ऊर्जावान महसूस करेंगे। आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना शुरू करेंगे बजाय इसके कि उसे कमजोर करें। समय के साथ, यह आदत आपको खुद से फिर से जुड़ने, आत्म-ज्ञान बढ़ाने और भावनाओं को संभालने में मदद कर सकती है। यह खुद को एक कोमल तरीके से बताने का एक तरीका है — खुशी का चयन करना भी आत्म-देखभाल का एक रूप है। यह आदत न केवल आपको अपने आप को समझने में मदद करेगी, बल्कि आपके चारों ओर के लोगों के साथ गहरे संबंध भी बनाएगी।

यदि आप इस प्रथा को अपनाना चाहते हैं, तो पहले अपने वर्तमान फीड के बारे में सोचें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। यदि यह आपको चिंतित करता है, तो आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, उन अकाउंट्स को अनफॉलो करें जो आपकी चिंता को उत्तेजित करते हैं या आपको नीचा महसूस कराते हैं। इसके बजाय, उन पृष्ठों का अनुसरण करें जो दया, रचनात्मकता और प्रेम फैलाते हैं। एक सख्त स्क्रीन टाइम सीमा बनाएं, और याद रखें कि जब स्क्रोलिंग बेहोश महसूस होने लगे, तो रुक जाएं। आपको याद रखना चाहिए कि आपको अपने सोशल मीडिया पर नियंत्रण रखना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

Bloomscrolling के फायदे

हम ऐसे समय में जी रहे हैं जहां डिजिटल बर्नआउट सामान्य हो गया है। इसलिए, ब्लूमस्क्रोलिंग आत्म-देखभाल का एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण कार्य है। निरंतर हलचल और अराजकता हमें किसी भी सकारात्मकता को अवशोषित करने का कम समय देती है। यह जानबूझकर किया गया कार्य हमें यह याद दिलाने में मदद कर सकता है कि हमारी दुनिया में सुंदरता है। शायद यह समय है कि हम सभी नकारात्मकता पर ध्यान देना बंद करें और इसके बजाय ब्लूमस्क्रोलिंग शुरू करें — अपने आप और दूसरों के साथ बेहतर संबंधों के लिए।