स्कूल-कॉलेज के दिनों में क्यों बढ़ जाती है एक्ने की समस्या? जानिए कारण और इससे बचने के आसान उपाय

लेकिन सच यह है कि टीनएज में एक्ने होना काफी सामान्य बात है। शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव इसकी सबसे बड़ी वजह होते हैं। हालांकि सही देखभाल और अच्छी आदतों से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आप भी बार-बार होने वाले पिंपल्स से परेशान हैं, तो पहले इसकी वजह समझना जरूरी है। देखें टीनएज में एक्ने क्यों बढ़ते हैं और इनसे छुटकारा पाने के आसान तरीके क्या हैं।

टीनएज में एक्ने क्यों बढ़ते हैं?

टीनएज के दौरान शरीर में हार्मोन तेजी से बदलते हैं। इन बदलावों के कारण त्वचा की ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं और अधिक तेल बनाने लगती हैं। जब यह तेल, धूल और डेड स्किन सेल्स के साथ मिल जाता है तो त्वचा के पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्स बनने लगते हैं। टीनएज में हार्मोनल इम्बैलेंस तो एक्ने का बड़ा कारण है ही, इसके अलावा जंक फूड का ज्यादा सेवन, कम पानी पीना, तनाव, पर्याप्त नींद न लेना और बार-बार चेहरे को छूना भी एक्ने की समस्या को बढ़ा सकता है।

एक्ने से बचने के आसान तरीके

• सबसे पहले चेहरे को दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से साफ करें। जरूरत से ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है।

• खाने में फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करें। तली-भुनी और अत्यधिक मीठी चीजों का सेवन सीमित रखें।

• पिंपल्स को बार-बार छूने या फोड़ने की आदत से बचें। इससे इंफेक्शन बढ़ सकता है और चेहरे पर दाग भी पड़ सकते हैं।

• रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। अच्छी नींद त्वचा को हील करने में मदद करती है।

• अगर एक्ने बहुत ज्यादा बढ़ रहे हों या दर्द करने लगें तो त्वचा डॉक्टर से सलाह लें।

टीनएज में एक्ने होना आम बात है, लेकिन सही स्किन केयर, संतुलित खानपान और अच्छी लाइफस्टाइल अपनाकर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।