टी लवर हैं Rajpal Yadav, रोज पीते हैं 12-13 कप चाय – डॉक्टर से जानिए कैसे-कैसे सेहत को पहुंचाती है नुकसान

Rajpal Yadav Tea Habit: हम में से ज्यादातर लोगों की सुबह चाय से ही शुरू होती है। ऑफिस का काम हो, दोस्तों से मुलाकात हो या थकान दूर करनी हो, चाय हर मौके पर साथ देती है। लेकिन जब बात जरूरत से ज्यादा चाय पीने की आती है, तो डॉक्टर थोड़ी सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। हाल ही में कर्ली टेल्स (Curly Tales) में अभिनेता राजपाल यादव पत्नी राधा यादव ने खुलासा किया कि एक्टर दिन में करीब 12-13 कप चाय पीते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि चाय पीना गलत नहीं है, लेकिन इसकी मात्रा ज्यादा होने पर शरीर पर कुछ नकारात्मक असर पड़ सकते हैं। आइए डॉक्टर के नजरिए से समझते हैं कि ज्यादा चाय पीना कितना सही है।

अमृता अस्पताल फरीदाबाद के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर और इंटरनल मेडिसिन एक्पर्ट डॉ. मोहित शर्मा बताते हैं कि चाय में कैफीन होता है, जो शरीर को एक्टिव रखने में मदद करता है। इसी वजह से चाय पीने के बाद थोड़ी ताजगी महसूस होती है। लेकिन अगर दिनभर में कई कप चाय पी ली जाए, तो शरीर में कैफीन ज्यादा हो सकता है। ज्यादा कैफीन लेने से सिर दर्द, घबराहट या बेचैनी जैसी परेशानी हो सकती है। इसलिए चाय पीते समय मात्रा का ध्यान रखना जरूरी होता है।

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डॉ. मोहित शर्मा के अनुसार ज्यादा चाय पीने से नींद प्रभावित हो सकती है। खासकर शाम या रात के समय ज्यादा चाय पीने से नींद देर से आती है या बार-बार खुल सकती है। जब नींद पूरी नहीं होती, तो अगला दिन भी थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर मानसिक तनाव भी बढ़ सकता है।

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एक्सपर्ट्स के मुताबिक चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। अगर खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत हो, तो शरीर को जरूरी पोषण पूरी तरह नहीं मिल पाता। जिन लोगों में पहले से ही आयरन की कमी है, उन्हें खासतौर पर ज्यादा चाय पीने से बचने की सलाह दी जाती है।

कुछ लोगों को ज्यादा चाय पीने से गैस, एसिडिटी या पेट में जलन महसूस हो सकती है। डॉक्टर बताते हैं कि खाली पेट चाय पीना कई बार पाचन के लिए सही नहीं माना जाता। दिनभर में बार-बार चाय पीने से पेट पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे असहजता बढ़ सकती है।

डॉ. मोहित शर्मा मानते हैं कि हर व्यक्ति की बॉडी अलग तरह से रिएक्ट करती है, लेकिन सामान्य तौर पर 2-3 कप चाय सुरक्षित मात्रा मानी जाती है। अगर कोई व्यक्ति इससे ज्यादा चाय पीता है, तो उसे अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। अगर नींद, पाचन या बेचैनी जैसी समस्या महसूस हो, तो चाय की मात्रा कम करना बेहतर रहता है।

डॉक्टरों की सलाह है कि चाय पूरी तरह छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन लिमिट में पीना जरूरी है। कोशिश करें कि खाली पेट चाय न पिएं और दिनभर में पानी भी पर्याप्त मात्रा में लें। सही बैलेंस बनाकर चाय पीने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत पर भी ज्यादा असर नहीं पड़ता।

राजपाल यादव की तरह 12-13 कप चाय पीना हर किसी के लिए सही नहीं माना जा सकता। सीमित मात्रा में चाय पीना बेहतर है, ताकि सेहत भी ठीक रहे और चाय का मजा भी बना रहे।