इन चीजों से कोसो दूर रहते हैं फिटनेस फ्रीक मिलिंद सोमन, 'हेल्थ इज वेल्थ' को बनाया है जीवन का मंत्र

प्रकृति के साथ व्यायाम

बेहद खास अंदाज में अभिनेता रोजमर्रा की चीजों को वर्कआउट में बदल देते हैं। साइकिलिंग को वे ऑफिस कम्यूट का हिस्सा बनाते हैं, जिससे लेग मसल्स मजबूत होते हैं और पेट की मसल्स का भी वर्कआउट होता है। बॉडी वेट एक्सरसाइज में मिलिंद के पसंदीदा पुल-अप्स हैं, जंगल में पेड़ की डाल से पुल-अप्स करते हुए वे कहते हैं, "यह फॉरेस्ट बाथिंग है, जहां प्रकृति ही जिम बन जाती है।"

अभिनेता हैंड स्टैंड प्रैक्टिस को भी काफी महत्व देते हैं। वह उल्टे खड़े होकर बैलेंस सुधारने और कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए इस अभ्यास को करते हैं। पुश-अप्स उनके सिग्नेचर हैं, एक स्ट्रेच में 50 से 100 या उससे ज्यादा भी कर देते हैं। उनका मानना है कि पुश-अप्स चेस्ट, शोल्डर्स और ट्राइसेप्स मसल्स को बहुत जबरदस्त तरीके से ट्रेन करते हैं।

प्लैंक्स को वह बेली फैट का दुश्मन मानते हैं। वहीं, योग और ध्यान उनके रूटीन का अहम हिस्सा है। उनके सुबह की शुरुआत प्राणायाम से होती है, जो सांसों को कंट्रोल कर मानसिक शांति देता है। यही नहीं, स्विमिंग को वह बूस्टर मानते हैं।

क्या खाते हैं और क्या नहीं?

मिलिंद की डाइट भी सिंपल है, वह फल, हरी सब्जियों, मोटे अनाज और मीट का खूब सेवन करते हैं। वे पैकेज्ड फूड से दूर रहते हैं और 7-8 ग्लास पानी पीते हैं। नींद को प्रायोरिटी देते हैं। अभिनेता चाय और कॉफी से भी दूर रहते हैं।

इनपुट - आईएएनएस