लिवर की सफाई के लिए जरूरी हैं ये 5 न्यूट्रिएंट्स, रोज इस ड्रिंक को पीने से Fatty Liver की साफ होगी गंदगी

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लौकी से मिलती है हाइड्रेशन और हल्कापन

डाइटीशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार इस ड्रिंक में लौकी का इस्तेमाल किया जाता है, जो पानी से भरपूर होती है। सही हाइड्रेशन शरीर के डिटॉक्स सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। लौकी हल्की होती है और पाचन को भी सपोर्ट करती है, जिससे लिवर पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता।

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आंवला देता है एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट

आंवला को विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। डॉक्टरों के अनुसार एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में होने वाले ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करने में मदद करते हैं। इससे लिवर सेल्स को सुरक्षा मिल सकती है और लिवर की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है।

धनिया पत्तियां करती हैं नेचुरल क्लीनिंग

धनिया पत्तियों में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने की प्रक्रिया को सपोर्ट कर सकते हैं। डाइटीशियन के मुताबिक इसे डेली डाइट में शामिल करने से पाचन बेहतर रहता है और लिवर हेल्थ को भी फायदा मिल सकता है।

पुदीना पाचन को रखता है बैलेंस

पुदीना शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है। जब डाइजेशन अच्छा रहता है, तो लिवर को भी अपना काम करने में आसानी होती है। यही कारण है कि इस ड्रिंक में पुदीना शामिल किया जाता है।

इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी है जरूरी

ड्रिंक में चुटकी भर नमक मिलाने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सही बना रहता है। सही इलेक्ट्रोलाइट लेवल शरीर के कई जरूरी कार्यों के लिए महत्वपूर्ण होता है और लिवर को अप्रत्यक्ष रूप से सपोर्ट करता है। नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और लिवर की सफाई की प्रक्रिया बेहतर हो सकती है।

फैटी लिवर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की स्टेप-बाय-स्टेप रेसिपी

• डायटीशियन मनप्रीत के अनुसार, सबसे पहले एक ताजी लौकी लें, उसे अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। लौकी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है और लिवर को सपोर्ट करती है।
• अब इसमें 1 आंवला मिलाएं। आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है।
• इसके बाद थोड़ी सी धनिया पत्तियां डालें। धनिया को नेचुरल डिटॉक्स फूड माना जाता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने की प्रक्रिया को सपोर्ट कर सकता है।
• अब इसमें कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं। पुदीना पाचन को बेहतर बनाने और शरीर को ठंडक देने में मदद करता है।
• इन सभी चीजों को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें और एक गिलास में निकाल लें।

अंत में इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं, जो इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिल सकती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख डाइटीशियन द्वारा दी गई सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी डाइट या घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।