Yoga For Gas: पेट में फंसी गैस को मिनटों में बाहर निकाल फेंकते हैं ये योगासन, ज्यादा बनती है गैस तो आज से शुरू कर दें अभ्यास

बालासन

जब आप इस मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो य सिर्फ शरीर के तनाव को ही दूर नहीं करता है, बल्कि पीठ, कूल्हों और जांघों को स्ट्रेच करने में मदद करता है। इसमें आपको कमर के बल झुकना भी पड़ता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने और गैस को निकालने में मदद मिलती है।

अधोमुख श्वानासन

पाचन संबंधी समस्याएं दूर करने के लिए यह सबसे प्रसिद्ध योग मुद्राओं में से एक है। इसका अभ्यास करने से शरीर के पिछले हिस्से को स्ट्रेच करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यह आपको गैस से राहत प्रदान कर सकता है।

हैप्पी बेबी पोज

इस योग का अभ्यास करने से जांघों के आंतरिक हिस्से के तनाव को कम करने और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए यह मुद्रा गैस की समस्या में लाभकारी है।

सुप्त मत्स्येन्द्रासन

इस योग मुद्रा को करते समय आपको अपने धड़ के माध्यम से वॉशक्लॉथ को स्क्वीज करने की तरह घुमाने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप मुड़ते हैं, आपका मध्य भाग संकुचित होता है, जिससे गैस को पाचन तंत्र से गुजरकर बाहर निकालने का रास्ता मिलता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।