Yoga For Beginners: बिगिनर्स के लिए बेहतरीन हैं ये 5 योगासन, देखें योग का तरीका और फायदे क्या हैं

त्रिकोणासन

ये खास आसन आपकी गर्दन, पीठ, कमर और पैर को मजबूत बनाता है। इसी के साथ साथ शरीर में संतुलन सुनिश्चत करने के लिए भी इस आसन को रामबाण माना जाता है। त्रिकोणासन करने से पाचन और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से भी छुटकारा मिलता ह। वहीं वेट लॉस के लिए भी इसे काफी अच्छा माना गया है।

सूर्य नमस्कार

हर उम्र के व्यक्ति के लिए सूर्य नमस्कार से बेहतर कोई एक्सरसाइज नहीं है। बिगिनर्स योगा पोज में सूर्य नमस्कार नियम से कर लेना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। दिन के 5 सूर्य नमस्कार आपके शारीरिक तो मानसिक स्वास्थ्य के लिए एकदम बेहतरीन हैं।

सुखासन

शरीर के लिए सुखासन करना भी बहुत फायदेमंद है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, दिल से जुड़ी बीमारियों का रिस्क कम होता है। वहीं ये तनाव कम करने, दिमाग की एकाग्रता बढ़ाने और गुस्सा शांत करने में भी बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। बिगिनर्स को अपने रूटीन में ये वाला योग शामिल करना ही चाहिए।

ताड़ासन

न केवल बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए बल्कि शरीर को संतुलित बनाएं रखने के लिए भी ताड़ासन बहुत ही अच्छा माना जाता है। इस आसन को करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, कब्ज की दिक्कत नहीं होती है और आपकी जांघ, टखने और घुटने बहुत मजबूत होते हैं।