World Osteoporosis Day: हड्डियों को खोखला कर देता है रोग, पुरुष या महिला कौन होता है ज्यादा शिकार

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महिला या पुरुष ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा किसे ज्यादा?

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों से जुड़ा एक रोग है, जिसका लिंग से कोई लेना देना नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण उम्र और जेनेटिक ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या को बढ़ा सकते हैं, लेकिन किसे इसका खतरा होगा यह कहने को लिए कोई शोध अभी तक उपलब्ध नहीं है। हालांकि आम धारणा है कि महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। क्योंकि महिलाओं की हड्डियां पुरुषों की तुलना छोटी और पतली होती हैं। इसके अलावा महिलाओं में पोषक तत्वों की कमी भी पाई जाती है। जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन जाती है।

कैसे करें ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव - How to prevent Osteoporosis in Hindi

1. ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए आपको कैल्शियम से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।
2. इसके साथ ही आपको अपनी डाइट में विटामिन-डी को जरूर शामिल करना चाहिए।
3. इसके अलावा गठिया यानी अर्थराइटिस जैसी समस्याओं के इलाज समय से कराना चाहिए।
4. 50 साल की आयु के बाद आपको अपनी बोन हेल्थ समय समय पर चेक करानी चाहिए।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।