World Liver Day 2023: क्यों मनाते हैं विश्व लिवर दिवस ? क्या है इसका इतिहास और महत्व...

लिवर द्वारा कई कार्य किए जाते हैं जो हमारे शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपके लिवर के साथ कोई भी समस्या शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इसलिए यह आवश्यक है कि हम अपने लिवर की अच्छे से देखभाल करें ताकि हमें कभी भी हेपेटाइटिस, लिवर सिरोसिस, कैंसर आदि जैसी घातक बीमारियों का सामना न करना पड़े।

विश्व लिवर दिवस 2023 का विषय क्या है? - World Liver Day 2023 Theme

वर्ल्ड लिवर डे 2023 की थीम है "सतर्क रहें, नियमित लिवर चेक-अप करें, फैटी लिवर किसी को भी प्रभावित कर सकता है।" ("Be Vigilant, Do Regular Liver Check-Up, Fatty Liver Can Affect Anyone.")

लिवर के महत्वपूर्ण कार्य क्या हैं? - What are the important functions of liver?

लिवर की कार्यप्रणाली की बात करें तो इसका कार्य संक्रमण और बीमारियों से लड़ना, ब्लड शुगर को नियंत्रित करना, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना, रक्त के थक्के जमने में मदद करना, पित्त को कम करना है जो वसा को तोड़ने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। लिवर को स्वस्थ रखने के उपायों की बात करें तो स्वस्थ आहार लेना जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय लिवर को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं, जबकि अन्य लिवर में विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं, जिससे लिवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।

हेपेटाइटिस: लिवर की सूजन - Hepatitis: inflammation of the liver

हेपेटाइटिस यकृत की सूजन है जो लोगों में बहुत आम है और यकृत और पूरे शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। वायरस के आधार पर हेपेटाइटिस मुख्य रूप से पांच प्रकार के होते हैं जो इसे संक्रमित करते हैं- ए, बी, सी, डी और ई। इसी सिलसिले में हर साल 28 जुलाई को अलग से विश्व हेपेटाइटिस दिवस (World Hepatitis Day 2023) भी मनाया जाता है। इसका उद्देश्य हेपेटाइटिस के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाना और इसकी रोकथाम, निदान और उपचार को प्रोत्साहित करना है। हेपेटाइटिस दुनिया भर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करता है, जिससे तीव्र और पुरानी बीमारी होती है।

इस वर्ल्ड लिवर डे पर रखें अपने लिवर का ख्याल - Take care of your liver on this World Liver Day

लिवर मानव शरीर में कई कार्य करता है और शरीर के पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्षति गंभीर होने तक जिगर की बीमारी बहुत स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाती है। भूख न लगना और वजन कम होना जैसे कुछ सामान्य लक्षण देखे जा सकते हैं यदि रोग अंग के एक बड़े हिस्से में फैल गया हो। इसलिए इसकी देखभाल करना और समय-समय पर इसकी जांच करवाना महत्वपूर्ण है ताकि भविष्य में लिवर की किसी भी बीमारी को रोकने के लिए इसे स्वस्थ रखा जा सके। यहां नीचे आपके लिवर को स्वस्थ और खुश रखने के लिए कुछ टिप्स दिए गए हैं।

संतुलित आहार खाना आपके लिवर और आपके शरीर की देखभाल करने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। आपके आहार में अनाज, ताजे फल, फाइबर युक्त सब्जियां, रोटी और चावल शामिल होना चाहिए। साथ ही सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पिएं क्योंकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपके लिवर को भी मदद मिल सकती है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ वजन बनाए रखें क्योंकि वजन में वृद्धि से गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग हो सकता है। इसके अलावा बहुत अधिक शराब पीने से लिवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और अंततः नष्ट हो सकती हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि शराब का सेवन सीमित मात्रा में ही करें और हो सके तो इसका पूरी तरह से त्याग कर दें। साथ ही धूम्रपान आपके लिवर पर कुछ दवाओं के विषाक्त प्रभाव को बढ़ाकर प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। सिगरेट से दूर रहने की कोशिश करें। इसी तरह, बिनी डॉक्टर के पर्चे के पेन किलर जैसी दवाएं लेने से बचना चाहिए।

लिवर की सफाई के टिप्स - Liver Cleansing Tips

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके लिवर को साफ कर सकते हैं और इसे नए रूप में काम कर सकते हैं। ये बहुत ही बुनियादी चीजें हैं जिन्हें आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। जिसमें खाना बनाने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल करें और अपने खाने में लहसुन और हल्दी को शामिल करें। साथ ही अंगूर, सेब, अखरोट आदि फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए और नींबू और नीबू के रस का सेवन करें। इसके अलावा पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली, फूलगोभी आदि को अपने आहार में शामिल करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।