World Liver Day: शराब-सिगरेट ही नहीं, इन चीजों के सेवन से भी खराब हो सकता है लिवर

World Liver Day: लीवर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है। लीवर के स्वस्थ रहने से हमारे शरीर में पाचन शक्ति भी मजबूत रहती है, जिससे हमें लीवर संबंधित कोई भी बीमारी होने का कम खतरा रहता है। ऐसे मे स्वस्थ रहना है तो लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स करना जरूरी होता है। लिवर को खराब करने का कारण हमारा खान-पान होता है। यदि खाना-पान अच्छा न हो, तो इसकी वजह से लिवर संबंधी बीमारी हो सकती है। आज वर्ल्ड लिवर डे के अवसर पर हम आपको बता रहे हैं उन चीजों के बारे में जिनके सेवन से लिवर खराब हो सकता है।

चीनी

चीनी तो सेहत के लिए वैसे भी हानिकारक मानी जाती है और यह लिवर को अधिक नुकसान पहुंचाती है। ज्यादा रिफाइंड शुगर और हाई फ्रक्टोज आपका फैट बढ़ा सकता है, जिसकी वजह से आमतौर से लिवर खराब हो जाता है। चीनी लिवर के लिए शराब के जितनी हानिकारक है।

फास्टफूड

इन दिनों फास्टफूड हम सबके खाने का हिस्सा बन चुका है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि नियमित रूप से इसका सेवन लिवर को खराब कर सकता है।

सिर दर्द की दवाई

पेन किलर्स का इस्तेमाल डॉक्टर्स की सलाह के अनुसार ही करें। अक्सर लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर ले लेते हैं, लेकिन ये लिवर और किडनी को प्रभावित करती हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक

जो लोग ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं, फैटी लिवर समस्या ज्यादा होती है। लिवर को खराब करने में सॉफ्ट ड्रिंक्स भी जिम्मेदार होती है। इसलिए आप भी अगर बिना सॉफ्ट ड्रिंक के खाना नहीं खाते हैं तो आज ही इस आदत को बदल डालें।

मैदा

आपको मैदा या फिर ज्यादा फाइन सफेद आटा खाने से बचना चाहिए। इस तरह के आटे से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ता है। आपको डाइट से मैदा से बना पास्ता, पिज्जा, बिस्कुट, ब्रेड जैसी चीजों का सेवन भी कम करना चाहिए।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)