World Health Day: हेल्दी और फिट होने में क्या फर्क है? ज्यादातर लोग आज भी हैं कन्फ्यूज - जानें क्या ज्यादा जरूरी है

हेल्थ का मतलब है ओवरऑल वेलबीइंग

हेल्थ यानी स्वास्थ्य सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं है। इसमें आपकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति भी शामिल होती है। सही समय पर खाना, पर्याप्त नींद लेना, तनाव को कंट्रोल करना और संतुलित लाइफस्टाइल अपनाना – ये सभी हेल्दी रहने के जरूरी हिस्से हैं। अगर व्यक्ति अंदर से खुश और संतुलित महसूस करता है, तभी उसे सही मायनों में हेल्दी कहा जा सकता है।

फिट दिखने वाले लोग भी अनहेल्दी हो सकते हैं

कई बार हम किसी को देखकर मान लेते हैं कि वह पूरी तरह हेल्दी होगा, क्योंकि वह काफी फिट दिख रहा है। लेकिन जरूरी नहीं कि बाहर से फिट दिखने वाला व्यक्ति अंदर से भी स्वस्थ हो। अगर किसी की डाइट सही नहीं है, नींद पूरी नहीं होती या वह लगातार तनाव में रहता है, तो उसकी हेल्थ प्रभावित हो सकती है। इसलिए सिर्फ बॉडी देखकर हेल्थ का अंदाजा लगाना सही नहीं है।

हेल्दी होना और फिट न दिखना भी सामान्य बात

कुछ लोग जिम नहीं जाते या बहुत ज्यादा वर्कआउट नहीं करते, लेकिन उनकी रिपोर्ट्स नॉर्मल होती हैं। उनका ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल और मानसिक स्थिति संतुलित रहती है। ऐसे लोग मेडिकल रूप से हेल्दी हो सकते हैं, भले ही उनका शरीर एथलेटिक न दिखे। इसका मतलब यह है कि फिट दिखना ही हेल्दी होने की गारंटी नहीं है।

सही लाइफस्टाइल के लिए दोनों का बैलेंस जरूरी

एक अच्छी लाइफस्टाइल के लिए हेल्थ और फिटनेस दोनों जरूरी हैं। सिर्फ ज्यादा एक्सरसाइज करने से शरीर थक सकता है, वहीं बिल्कुल एक्टिव न रहने से शरीर कमजोर भी हो सकता है। बेहतर यही है कि रोज थोड़ा बहुत फिजिकल एक्टिव रहें, संतुलित डाइट लें, समय पर सोएं और मानसिक शांति बनाए रखें। जब शरीर और दिमाग दोनों संतुलन में होंगे, तभी हम सच में हेल्दी और फिट रह पाएंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।