गर्मियों में बार-बार फट रहा है सिर, कहीं वजह Heatwave तो नहीं, जानिए लू और माइग्रेन का खतरनाक कनेक्शन

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पानी कम पीना भी बन सकता है कारण

गर्मियों में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है। अगर उतना पानी नहीं पिया जाए, तो शरीर में पानी की कमी होने लगती है। यही कमी कई बार तेज सिरदर्द की वजह बनती है। बहुत से लोग काम में व्यस्त होकर पानी पीना भूल जाते हैं और बाद में सिरदर्द शुरू हो जाता है। इसलिए गर्मी में थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना जरूरी है।

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धूप और गर्म हवा से बढ़ सकती है परेशानी

कई लोगों को तेज धूप बिल्कुल सहन नहीं होती। धूप में ज्यादा देर रहने से आंखों में चुभन, बेचैनी और सिर दर्द शुरू हो सकता है। गर्म हवा भी शरीर को थका देती है। यही वजह है कि दोपहर की तेज धूप में बाहर निकलने से बचने की सलाह दी जाती है।

नींद खराब होने से भी बढ़ता है दर्द

गर्मी में कई बार रात को ठीक से नींद नहीं आती। बार-बार नींद टूटना या कम सोना भी सिरदर्द की वजह बन सकता है। जब शरीर को पूरा आराम नहीं मिलता, तो अगले दिन सिर भारी और थका-थका महसूस हो सकता है। इसलिए गर्मियों में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।

ऐसे करें बचाव

अगर आप गर्मी में बार-बार सिरदर्द से परेशान रहते हैं, तो सबसे पहले शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखें। खूब पानी पिएं, खाली पेट ज्यादा देर न रहें और बहुत ज्यादा धूप में जाने से बचें। बाहर निकलते समय सिर को ढककर रखें। घर लौटने के बाद थोड़ा आराम जरूर करें। अगर दर्द बहुत ज्यादा हो या बार-बार हो रहा हो, तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर रहेगा।

कब नहीं करें नजरअंदाज

अगर सिरदर्द के साथ चक्कर, उल्टी, आंखों के सामने अंधेरा या बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह शरीर के ज्यादा गर्म होने का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत आराम करें और जरूरत पड़े तो डॉक्टर से संपर्क करें।