डायबिटीज बन रहा चिंता का सबब, तो इन चीजों के साथ करें दिन की शुरुआत, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

तुलसी

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में तुलसी भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में दो-चार तुलसी के पत्ते को मिलाकर सेवन करें। ऐसा करने से जल्द आराम मिलेगा।

ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है। ऐसे में दिन में दो बार इसका सेवन कर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

बेसन के पराठे

बेसन के पराठे का सेवन कर भी आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)