Shamita Shetty ने सोशल मीडिया पर गिनाए इस चीज के फायदे, शिल्पा शेट्टी की बहन ने दिया काम का ज्ञान

शमिता ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट में लिखा है कि जब माइक्रो न्यूट्रिएंट्स सप्लीमेंट्स लेकर कोई बात होती है तो इसके बारे में कई गलत जानकारियां प्रचलित हैं। बहुत से लोग सप्लीमेंट्स को दवा मनाकर भ्रमित होते हैं। इसके लिए मैं बताना चाहूंगी कि दवाएं बीमारियों का इलाज करती हैं जबकि सप्लीमेंट्स परफॉर्मेंस, हेल्थ और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

ड्राई फ्रूट का एब्जॉर्प्शन - Nutrient Absorption Declines with Age

शमिता लिखती है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मालएब्जॉर्प्शन की समस्या बहुत आम हो जाती है; क्योंकि हमारे शरीर में पोषक तत्वों को तोड़ने और अब्सॉर्ब करने की उतनी क्षमता नहीं होती जितनी पहले हुआ करती थी।

फूड्स में पोषक तत्वों की कमी - Our Food is Losing Nutrients

आधुनिक कृषि तकनीकों, सिंथेटिक फर्टिलाइजर, कम होती मिट्टी या जीएमओ बीजों के कारण, मिट्टी के मिनरल्स लेवल में खतरनाक स्तर पर गिरावट आयी है; जिसके कारण पौधों से उनके पोषक तत्वों को छीन लेती है।

हानिकारक केमिकल्स - Harmful Chemicals increase the Nutrient Needs

पेस्टिसाइड्स, इंसेक्टिसाइड और हर्बिसाइड्स के अतिरिक्त उपयोग के साथ हमारे जल आपूर्ति, वायु प्रदूषण और मिट्टी प्रदूषण में पाए जाने वाले रसायन ये सभी भोजन के पोषण संबंधी कॉम्पोनेन्ट को प्रभावित करते हैं।

इन तरीकों से भी पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचता है - Cooking Damages Nutrients in Food

शमिता लिखती हैं कि खाना बनाने और पकाने के कारण भी हम उसमें मौजूद पोषक तत्वों को खो सकते हैं। उन्होंने लिखा कि उबालने, ठंडा करने, सुखाने, पकाने, माइक्रोवेव करने, तलने और दोबारा गर्म करने जैसी खाना पकाने की प्रक्रिया सूक्ष्म पोषक तत्व को काफी कम कर सकती है।

एक्सरसाइज और पोषक तत्वों की आवश्यकता - Exercise Increases Nutrient Needs

एक्टिव लाइफस्टाइल वाले लोगों को औसत गैर सक्रिय व्यक्ति की तुलना में अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जब आप व्यायाम करते हैं या शारीरिक रूप से सक्रिय होने का प्रयास करते हैं, तो आपका शरीर आपके शरीर में स्टोर एनर्जी और पोषक तत्वों (विटामिन और मिनरल्स) का उपयोग करता है। आपको ऊर्जा प्रदान करने, कमजोर टिश्यू की मांसपेशियों को बनाए रखने और कसरत के बाद रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए समय-समय पर इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की भरपाई करना आवश्यक है।

यहां तक कि अगर आपका डेली डाइट बैलेंस्ड है और इसमें भरपूर मात्रा में फल और हरी सब्जियां शामिल हैं, तब भी आपको संभावित पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने के लिए डेली एक मल्टीविटामिन/एसेंशियल फैट्स/एंटीऑक्सीडेंट इत्यादि लेने की आवश्यकता हो सकती है। सप्लीमेंट्स लेना एक न्यूट्रिशनल इंश्योरेंस पॉलिसी है जो आपको उन पोषक तत्वों के गैप को भरने में मदद करती है जो आपको अपने आहार से पर्याप्त रूप से नहीं मिल सकते हैं।