क्या आप भी हेल्दी समझकर खा रहे Fish Oil? नई स्टडी ने बताया दिल के लिए खतरे की घंटी, भारी पड़ सकती है ये 1 गलती

क्यों माना जाता था फिश ऑयल हेल्दी?

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फिश ऑयल को दिल के लिए अच्छा बताया जाता रहा है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट अक्सर इसे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मददगार मानते थे। इसी वजह से लोग इसे बिना सोचे-समझे डाइट में शामिल करने लगे।

रिसर्च ने तोड़ी धारणा

स्टडी के मुताबिक, शुरुआती उम्र में फिश ऑयल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल हार्ट डिजीज से बचाव नहीं करता, बल्कि 60 साल से ऊपर के लोगों में हार्ट फेल्योर और स्ट्रोक का खतरा ज्यादा बढ़ाता है। इसका मतलब ये है कि लंबे समय तक इसे "सेफ" मानकर खाना एक बड़ी गलती हो सकती है।

एक्सपर्ट्स की चेतावनी

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के रिसर्चर्स ने कहा कि फिश ऑयल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल सोच-समझकर करना चाहिए। हर किसी को ये दवा के तौर पर लेना जरूरी नहीं है। डॉक्टर से सलाह लिए बिना इसे लेना सेहत के लिए रिस्क साबित हो सकता है।

भारत में क्यों है फिश ऑयल का चलन

भारत में हेल्थ सप्लीमेंट्स का बाजार तेजी से बढ़ रहा है। जिम जाने वाले, डायबिटीज या कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोग इसे "जादुई कैप्सूल" मानकर खरीदते हैं। लेकिन यह स्टडी बताती है कि बिना मेडिकल गाइडेंस Fish Oil लेना आपकी हेल्थ को फायदा देने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है।

निष्कर्ष

फिश ऑयल सप्लीमेंट्स को अब तक 'हार्ट फ्रेंडली' माना जाता था, लेकिन नई रिसर्च ने इस मिथक को तोड़ दिया है। यह साफ है कि हर सप्लीमेंट आपके लिए सही हो, ये जरूरी नहीं। अगर आप भी फिश ऑयल लेने का सोच रहे हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए संतुलित आहार, व्यायाम और नियमित चेकअप ही सबसे सुरक्षित और असरदार तरीका है।