Moringa Health Benefits In Hindi: आयुर्वेद में मोरिंगा के पौधे को एक चमत्कारी औषधि माना जाता है। इस पत्तियों से लेकर तने और फली तक, सभी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मोरिंगा का उपयोग आयुर्वेद में सदियों से किया जाता रहा है। यह पोषण का पावर हाउस है। इसमें विटामिन ए, बी, सी, फोलेट, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक आदि जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि आयुर्वेद की मानें तो मोरिंगा या सहजन का पौधा 300 बीमारियों को ठीक कर सकता है। इसलिए लोग इसे 'चमत्कारी पेड़' कहते हैं।
बालों का झड़ना, मुंहासे, एनीमिया, पोषण की कमी, कमजोर इम्यूनिटी, गठिया, खांसी, अस्थमा आदि जैसे समस्याओं के उपचार से लेकर इनसे बचाव में मोरिंगा बहुत कारगर है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने सोशल मीडिया पर मोरिंगा के चमत्कारी फायदे और इसे डाइट में शामिल करने का आसान तरीका बताया है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...
सेहत के लिए मोरिंगा के फायदे - Moringa Health Benefits In Hindi
डॉक्टर दीक्षा के पोषण के साथ-साथ मोरिंगा औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है। इस जड़ी-बूटी में एंटीबायोटिक, एनाल्जेसिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीकैंसर, एंटीडायबिटिक, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी एजिंग के गुण पाए जाते हैं। यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकती है जैसे,
- यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
- लिवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में कारगर है।
- रक्त को शुद्ध करती है और त्वचा के रोगों को दूर करती है।
- इसे खाने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
- यह डायबिटीज रोगियों में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखती है।
- तनाव, चिंता और मूड स्विंग जैसी स्थितियो को कम करने में मदद करती है।
- थायराइड फंक्शन में सुधार करती है।
- स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनों में दूध के उत्पादन में सुधार करती है।
मोरिंगा का सेवन कैसे करें - How To Consume Moringa In Hindi
भले ही मोरिंगा का पूरा पौधा पोषण और औषधीय गुणों से भरपूर होता है, लेकिन आप इसके पौधे का सेवन नहीं कर सकते हैं। सिर्फ इसकी पत्तियों और फली का सेवन किया जा सकता है। आप अपने खाना पकाने में ताजा मोरिंगा की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं, सूप और करी के लिए इसकी फली का उपयोग कर सकते हैं और इसकी सूखी पत्तियों का पाउडर भी उपयोग कर सकते हैं। सहजन की फली को उबालकर उसका सूप पीने से गठिया के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
इसके अलावा, बेहतर स्वास्थ्य के लिए आप नियमित 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर भी ले सकते हैं, या इसे अपनी रोटी, चिल्ला (पैनकेक), स्मूदी, एनर्जी ड्रिंक, दाल आदि में मिला सकते हैं।
यह भी रखें ध्यान
यह सही है कि सेहत के लिहाज से मोरिंगा बहुत लाभकारी है। लेकिन इसकी प्रकृति गर्म होती है, इसलिए गर्मी के मौसम में या गर्मी के कारण होने वाली समस्याओं जैसे एसिडिटी, ब्लीडिंग, बवासीर, पीरियड्स में हैवी ब्लड फ्लो, मुंहासे आदि में इसका सेवन देसी घी या धनिया के पानी के साथ करना चाहिए। साथ ही, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
विनीत टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में हेल्थ डेस्क के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़े हैं। दिल्ली के रहने वाले विनीत को हेल्थ, फिटनेस और न्यूट्रिशन जैसे विषयों पर गहरी समझ है। इन्होंने हेल्थ, फिटनेस, न्यूट्रिशन और सप्लीमेंट के फील्ड में प्रोफेशनल सर्टिफिकेशन भी किए हैं। वे 6 साल से इस फील्ड से जुड़े विभिन्न मुद्दों पर 7,000 से अधिक लेख लिख चुके हैं। विनीत की खासियत उनकी रिसर्च-बेस्ड लेखन शैली और जनहित को ध्यान में रखते हुए लिखी गई जानकारीपूर्ण स्टोरीज हैं।
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