Liver Health: ये लक्षण दिखते ही लिवर हो जाता है पूरी तरह से खराब! इन तरीकों से जिगर का रखें ख्याल

शराब के कारण लिवर खराब होने से कुछ लक्षण उत्पन्न होते हैं। उनमें यकृत की सूजन शामिल है, जो पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द पैदा कर सकती है। साथ ही थकान, बिना वजह वजन कम होना, भूख न लगना, उल्टी आना जैसे लक्षण भी नजर आते हैं।

जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं तो क्या होता है?

शराब के कारण लिवर की बीमारी से तीन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-

अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज -अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (Alcoholic Liver Disease Symptoms in Hindi) को हेपेटिक स्टीटोसिस कहा जाता है। यह बीमारी तब होती है जब आपके लिवर में चर्बी जमा होने लगती है। अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग उन लोगों में बहुत आम है जो बहुत अधिक शराब पीते हैं। इसके ज्यादा लक्षण नजर नहीं आते। लेकिन थकान, बिना किसी कारण वजन कम होना, लिवर के आसपास समस्या जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। कुछ हफ्तों तक शराब पीने से परहेज करने से समस्या हल हो सकती है, जबकि कुछ लोगों को अधिक समय लग सकता है।

अल्कोहलिक हेपेटाइटिस: यदि आप लगातार भारी मात्रा में शराब पीते हैं तो लिवर में सूजन बढ़ जाती है। जिसके कारण आप अल्कोहलिक हेपेटाइटिस (Alcoholic Hepatitis Symptoms in Hindi) से पीड़ित हो सकते हैं। इससे लिवर के आसपास दर्द, थकान, भूख न लगना, बुखार, उल्टी हो सकती है। अल्कोहलिक हेपेटाइटिस हल्का या गंभीर हो सकता है। हल्के मामलों में, लिवर धीरे-धीरे खराब हो जाता है। यदि गंभीर अल्कोहलिक हेपेटाइटिस है, तो लिवर अचानक खराब हो सकता है। अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको शराब पीना पूरी तरह बंद करना होगा। दवा के साथ-साथ अच्छा और हेल्दी डाइट भी लेना चाहिए। अल्कोहलिक हेपेटाइटिस से पीड़ित व्यक्ति को कभी-कभी यकृत ट्रांसप्लांट की आवश्यकता हो सकती है।

अल्कोहलिक सिरोसिस: लंबे समय तक शराब पीने की लत के कारण लिवर के स्वस्थ ऊतक ख़राब होने लगते हैं और स्कार टिश्यू बनने लगते हैं। इसे फाइब्रोसिस कहा जाता है। यदि फाइब्रोसिस बढ़ जाए तो अल्कोहलिक सिरोसिस (Alcoholic Cirrhosis Symptoms in Hindi) की प्यास का सामना करना पड़ता है।

अल्कोहलिक सिरोसिस के लक्षण अल्कोहलिक हेपेटाइटिस के समान होते हैं। इसके अलावा अल्कोहलिक सिरोसिस कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए - लिवर में ब्लड सर्कुलेशन का बढ़ना, पेट में लिक्विड का जमा होना, ब्लड में टॉक्सिन बढ़ने से ब्रेन डैमेज, इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, किडनी खराब हो सकती है और लिवर कैंसर हो सकता है।

शराब से लिवर की बीमारी का खतरा - Risk of Liver Disease from Alcohol

- लंबे समय तक भारी शराब पीने से लिवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।

- पुरुषों की तुलना में महिलाओं को शराब से लिवर खराब होने का खतरा अधिक होता है।

- मोटापे से ग्रस्त लोगों को शराब के कारण लिवर खराब होने का खतरा अधिक होता है।

- हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी से पीड़ित लोगों में लिवर खराब होने का खतरा बहुत अधिक होता है।

लिवर के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें? - How to Take care of Liver

आप कुछ सरल उपायों से लिवर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। सबसे आसान समाधानों में से एक है शराब न पीना। शराब का सेवन कम करने और कभी-कभार पीने से लिवर की बीमारी का खतरा कम हो सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) ने बताया है कि पुरुषों और महिलाओं को कितनी शराब पीनी चाहिए। उनके मुताबिक, महिलाएं प्रति दिन 1 ड्रिंक और पुरुष प्रति दिन 2 ड्रिंक ले सकते हैं।

साथ ही पौष्टिक आहार यानी अनाज, प्रोटीन का सेवन भी सेहत के लिए अच्छा होता है। चीनी, अनहेल्दी फैट का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम करें। वजन नियंत्रित रखें और नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं। इन सभी उपायों से आप लिवर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और लिवर खराब होने के खतरे को कम कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।