बाजार में धड़ल्ले बिक रहा जहरीला खीरा, खाने से पहले जरूर जान लें ये बात, जानिए किस तरह करें सेवन

खीरे को साफ करने के सही तरीके अपनाएं

अगर आप चाहते हैं कि खीरे के साथ सेहत को नुकसान न पहुंचे, तो उसकी सफाई में बिल्कुल भी लापरवाही न बरतें। सबसे पहले तो खीरे को सिरके और पानी के घोल में करीब 10-15 मिनट तक भिगो दें। सिरका कीटनाशकों को हटाने में मदद करता है। अगर सिरका नहीं है तो आप बेकिंग सोडा या नमक मिले पानी में भी खीरा भिगो सकते हैं। बाद में उसे साफ पानी से अच्छी तरह धो लें। याद रखें, सिर्फ पानी से हल्का-फुल्का धो लेना काफी नहीं है। खीरे को गुनगुने पानी से भी धो सकते हैं ताकि कीटनाशक के अंश हट जाएं।

छिलका उतारने से खतरा और कम हो सकता है

अगर खीरा बहुत अधिक चिकना या चमकदार दिखाई दे रहा है तो समझ जाइए कि उसमें केमिकल्स की मात्रा ज्यादा हो सकती है। ऐसे में बेहतर रहेगा कि आप खीरे का छिलका उतारकर ही खाएं। हालांकि खीरे के छिलके में भी कई पोषक तत्व होते हैं, लेकिन जब मामला सेहत का हो, तो थोड़ी सी सावधानी ज्यादा जरूरी है।

अच्छे स्रोत से ही खरीदें खीरा

जब भी खीरा खरीदें तो कोशिश करें कि वह किसी भरोसेमंद जगह से खरीदा गया हो। लोकल किसानों से सीधा खरीदना बेहतर होता है, जहाँ आपको खीरे पर कम से कम केमिकल के इस्तेमाल की गारंटी मिल सके। अगर आपके आस-पास जैविक यानी ऑर्गेनिक खीरा मिल रहा हो, तो उसे प्राथमिकता दें। भले ही ऑर्गेनिक खीरा थोड़ा महंगा पड़े, लेकिन आपकी सेहत उसके सामने कहीं ज्यादा कीमती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।