मौसम के बदलते ही सबसे पहले सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं घरों में आने लगती हैं। जुकाम को सामान्य भाषा में नजला भी कहते हैं। यह श्वसन तंत्र से जुड़ा हुआ संक्रमण है जिससे खांसी की समस्या भी पैदा होने लगती है। इसे वायरल संक्रमण भी कहा जाता है क्योंकि ये एक दूसरे से काफी तेजी से फैलने वाली बीमारी है। किसी बीमार व्यक्ति के खांसने या छींकने के संपर्क में आते ही ये रोग फैलने लगता है। अब जब गर्मियां आने को हैं तो भी सर्दी-खांसी के मरीज काफी तेजी से बढ़ने लगे हैं। आइए जानते हैं इसके लिए कुछ कारगर घरेलू उपाय...
तुलसी का काढ़ा
सीजनल रोगों से बचाने के लिए तुलसी एक कारगर घरेलू उपाय है। यदि आप बदलते मौसम में रोजाना 1 कप तुलसी के पत्तों का बना काढ़ा पीते हैं, तो इससे आपको सर्दी-खांसी से बचाव हो सकता है। जी हां इसके लिए आप 2 कप पानी में 8-10 तुलसी के पत्तों को पानी आधा रह जाने तक उबालें और इसे ठंडा करके पियें।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध यानी गोल्डन मिल्क आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। इसके अलावा हल्दी के साथ दूध का सेवन करने से आपको सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से आसानी से बचाव हो जाता है। यदि आप बदलते मौसम में यदि आप लगातार 10 दिन हल्दी वाला दूध सोने से पहले कर लेते हैं, तो आपको सीजनल रोगों से काफी बचाव होता है।
अदरक
खांसी की समस्या को दूर करने में अदरक का इस्तेमाल काफी फायदेमंद साबित होता है। यदि आप मौसम के बदलाव में खांसी की समस्या से पीड़ित हैं, और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो आपको अदरक के रस का इस्तेमाल करना चाहिए। 1 चम्मच अदरक के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको सर्दी-खांसी में काफी आराम मिलता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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