Navratri Fast Breaking Tips: नवरात्रि का व्रत खोलते समय खाएं ये 5 हेल्दी फूड्स, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक

नारियल पानी और फल

व्रत खोलने के लिए नारियल पानी और फलों का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। क्योंकि व्रत के बाद शरीर को तुरंत हाइड्रेशन की जरूरत होती है। ऐसे में नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। इसके साथ आप पपीता, केला या सेब जैसे हल्के फल भी खा सकते हैं।

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खिचड़ी या दलिया

व्रत खोलते समय सीधे भारी खाना और तला-भुना खाना खाने से बचना चाहिए। व्रत खोलते समय पूड़ी-कचौड़ी खाने की जगह आपको सामक चावल या मूंग दाल की हल्की खिचड़ी लेना बेहतर रहता है। यह आसानी से पच जाती है और शरीर को जरूरी पोषण भी देती है।

ड्राई फ्रूट्स

9 दिन का व्रत पूर्ण करने के बाद शरीर को ऊर्जा की भारी जरूरत होती है। इसलिए व्रत खोलते समय ड्राई फ्रूट्स का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। हालांकि इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा खाने से ये भी पाचन पर दबाव डाल सकते हैं।

दही या छाछ

व्रत खोलने के लिए दही और छाछ दोनों का सेवन ही फायदेमंद माना जाता है। ये दोनों चीजें प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती हैं, जो पाचन को दुरुस्त करने में मदद करते हैं। व्रत के बाद इन्हें खाने से पाचन तंत्र एक्टिवेट होता है। जिससे गैस या एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा जीरा पाउडर और काला नमक मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।