2050 तक इस खतरनाक बीमारी से पीड़ित होंगे भारत में 15.6 करोड़ लोग, इंटरनेशनल फेडरेशन की रिपोर्ट में हुआ खुलासा

बदलती लाइफस्टाइल

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद का ख्याल रखना भूलते जा रहे हैं। सुबह की वॉक छूट जाती है, नाश्ते में कुछ भी उल्टा-पुल्टा खा लेते हैं और दिनभर कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करते रहते हैं। ये सारी चीजें डायबिटीज को न्योता देने के बराबर हैं। पहले के मुकाबले अब शारीरिक मेहनत कम हो गई है और आराम ज्यादा हो गया है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल बिगड़ने लगता है।

फास्ट फूड और मीठे का बढ़ता क्रेज

समोसे, बर्गर, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक ये सब सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन यही चीजें हमारे शरीर को धीरे-धीरे बीमार बना रही हैं। इन चीजों में हाई कैलोरी होती है और न्यूट्रिशन कम। लगातार इनका सेवन वजन बढ़ाता है और मोटापा डायबिटीज की पहली सीढ़ी है। खासतौर पर बच्चों और युवाओं में ये आदतें तेजी से बढ़ रही हैं।

जागरूकता की भारी कमी

सबसे दुखद बात ये है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं होता कि उन्हें डायबिटीज है। IDF की रिपोर्ट के मुताबिक, करीब 40% मरीजों को इस बीमारी का एहसास ही नहीं होता। जब तक समझ में आता है, तब तक शरीर को नुकसान पहुंच चुका होता है। समय पर जांच और थोड़ी सी सावधानी बहुत बड़ा फर्क ला सकती है।

नींद और तनाव

रोजमर्रा की टेंशन, देर रात तक फोन या लैपटॉप पर काम, और पूरी नींद न लेना, ये सब मिलकर डायबिटीज को बढ़ावा देते हैं। जब हम ठीक से सोते नहीं या लगातार तनाव में रहते हैं, तो हमारे शरीर के हार्मोन्स गड़बड़ा जाते हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर चला जाता है।

उम्र और पारिवारिक इतिहास भी अहम कारण

उम्र बढ़ने के साथ डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है, और अगर आपके परिवार में किसी को पहले से डायबिटीज है, तो ये रिस्क और ज्यादा हो जाता है। इसलिए, जिन लोगों की उम्र 40 के पार है या जिनके घर में डायबिटीज का इतिहास है, उन्हें खास सावधानी बरतनी चाहिए।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।