पाचन शक्ति बढ़ाने और रीढ़ मजबूत करने में कारगर वक्रासन, लेकिन रखें ये सावधानियां

वक्रासन के प्रमुख फायदे

इस आसन के नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ता है और कमर व कंधों का दर्द कम होता है। यह पाचन को दुरुस्त करता है, कब्ज और गैस की समस्या को राहत देता है। लिवर और किडनी को सक्रिय कर शरीर के डिटॉक्स में मदद करता है। मानसिक रूप से भी यह लाभकारी है, क्योंकि यह तनाव और चिंता को शांत करने में सहायक है।

किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए

हालांकि वक्रासन लाभकारी है, लेकिन गलत तरीके से करने पर नुकसान भी दे सकता है। इसलिए इसे प्रशिक्षित योग शिक्षक की देखरेख में ही करना बेहतर है। गंभीर पीठ दर्द, स्लिप डिस्क या रीढ़ की चोट वाले लोगों को इसे नहीं करना चाहिए। पीरियड्स के दौरान, पेट की सर्जरी के बाद, हाई ब्लड प्रेशर और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के मरीजों को भी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।