Ayurvedic Remedies For Irritable Bowel Syndrome IBS In Hindi: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के चलते पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। बहुत से लोग पेट फूलना, गैस, कब्ज, डायरिया और पेट दर्द जैसी परेशानियों से जूझते हैं, लेकिन इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। क्या आपको पता है कि ये सभी इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के लक्षण हो सकते हैं? IBS एक पाचन से जुड़ी समस्या है, जिसमें पेट ठीक से खाना नहीं पचा पाता और पाचन संबंधी दिक्कतें होती हैं।
Ayurvedic Remedies For Irritable Bowel Syndrome IBS In Hindi
एलोपैथी में इसका कोई पक्का इलाज नहीं है, लेकिन आयुर्वेद में इसे जड़ से ठीक करने का तरीका बताया गया है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वरलक्ष्मी यनामंद्र ने सोशल मीडिया पर इसके बारे में विस्तार से बताया है, साथ ही आईबीएस के कारण होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल आयुर्वेदिक नुस्खे भी शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....
आयुर्वेद में IBS ठीक करने के लिए फॉलो किए जाते हैं ये 3 स्टेप्स
डॉ. वरलक्ष्मी के अनुसार, आयुर्वेद में आईबीएस को जड़ से ठीक करने के लिए एक विशेष 3-स्टेप हीलिंग प्रक्रिया अपनाई जाती है। इसमें सही खानपान, पाचन अग्नि को मजबूत करना और आंतों की मरम्मत पर ध्यान दिया जाता है। इनमें शामिल है,
रिमूव (Remove): वो खाने की चीजें हटाना जो आपकी आंतों को नुकसान पहुंचाती हैं।
रिवर्स (Reverse): पाचन को मजबूत करना और शरीर से गंदगी (आमा) को बाहर निकालना।
रीवायर (Rewire): पेट को ठीक करने वाले फूड्स, जैसे घी को डाइट में शामिल करना।
इरिटेबल बाउस सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे - Ayurvedic Remedies To Get Rid Of Irritable Bowel Syndrome IBS In Hindi
1. ब्लोटिंग (Bloating)
अगर आपका पेट अक्सर फूला हुआ महसूस होता है या गैस बनती है, तो पुदीना की चाय या अजवाइन-सौंफ का पानी पीना फायदेमंद रहेगा। पुदीना पेट को ठंडक देता है और अजवाइन-सौंफ गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
2. दस्त (Diarrhea)
अगर आपको बार-बार पतला दस्त हो रहा है या खाना खाने के तुरंत बाद पेट खराब हो जाता है, तो 1/4 चम्मच मेथी पाउडर को 1 चम्मच दही में मिलाकर खाएं। मेथी आंतों को मजबूत बनाती है और दही पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाती है, जिससे दस्त रुकते हैं।
3. कब्ज (Constipation)
अगर पेट साफ नहीं हो रहा या मल कड़ा आ रहा है, तो रोज 3-4 सूखे आलूबुखारे (प्रून्स) या 10 भीगे हुए काले किशमिश खाएं। ये नैचुरल फाइबर से भरपूर होते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं।
4. पेट दर्द (Stomach Pain)
अगर आपको पेट में अक्सर ऐंठन या दर्द होता है, तो अरंडी के तेल (Castor Oil) से हल्की मालिश करें और अदरक की चाय पिएं। अरंडी का तेल पेट की सूजन कम करता है और अदरक गैस व ऐंठन से राहत दिलाती है।
5. गैस (Gas)
अगर खाना खाने के बाद पेट भारी लगता है या बार-बार गैस बनती है, तो हर बार खाने के बाद थोड़ा अजवाइन और सौंफ चबाएं। ये छोटे बीज पाचन को दुरुस्त रखते हैं और गैस बनने से रोकते हैं।
अगर आपको IBS की दिक्कत लंबे समय से है, तो आयुर्वेद अपनाएं और अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं। सही खानपान और दिनचर्या से इस समस्या को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है!
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Premium