बरसात में रूटीन में शामिल कर लें ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, कोसों दूर रहेंगे सर्दी-जुकाम, बलगम वाली खांसी से मिलेगा जल्द छुटकारा

गिलोय

गिलोय के तने से लेकर पत्तों तक, सभी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह संक्रमण और वायरस के खतरे को कम करने के लिए बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि है। यह फ्लू और बुखार आदि से बचाव में भी मदद करती है। गिलोय का काढ़ा या गर्म पानी में इसका पाउडर मिलाकर पीने से बहुत लाभ मिलेगा।

तुलसी

बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए तुलसी की चाय से बेहतर शायद ही कुछ हो सकता है। यह सर्दी-जुकाम, खांसी से लेकर अन्य वायरल समस्याओं से लड़ने में मदद करती है। इसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं। यह वायरल समस्याओं से आपको सुरक्षित रखती है।

अश्वगंधा

आयुर्वेद में इस जड़ी बूटी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रभावी उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह शरीर की बेहतर रिकवरी में मदद करती है। इससे नींद से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और इम्यूनिटी मजबूत होती है। यह शरीर को आराम प्रदान करती है। इसका सेवन करने से वायरल समस्याओं से बचाव में मदद मिलती है। आप गुनगुने दूध या पानी के साथ अश्वगंधा पाउडर पी सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।