Alia Bhatt Diet Plan: दिन भर में इतनी रोटियां खा जाती हैं आलिया भट्ट, राहा की मम्मी का ऐसा डाइट-वर्कआउट प्लान

सुबह की शुरुआत

आलिया अपने दिन की शुरुआत कुछ पीने के साथ करती हैं, पहले वे उठकर कॉफी पीती थीं। हालांकि इस आदत को छोड़ अब वे सुबह सुबह खाली पेट हल्के गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीना पसंद करतीं हैं। जो पाचन के लिए काफी रामबाण होता है, इसमें विटामिन सी भी होता है जो वेट लॉस तो शरीर को चुस्त और फुर्तिला रखने में मदद करता है।

खाने का मैन्यू

आलिया को खाने में सिंपल दाल चावल, सलाद, सूप, दही, सब्जी, दाल, मोटे अनाज की रोटियां, जूस, लस्सी, खिचड़ी, छाछ वीगन पास्ता और फल भरपूर रूप से शामिल होते हैं। आलिया दिन भर में करीब 8 बार भोजन करतीं हैं हालांकि वे छोटे छोटे हिस्सो में अपनी मील्स लेना पसंद करती हैं। आलिया की डाइट में करीब 2 रोटी तो कटोरी भर सब्जी और दाल जरूर होती है। पोर्शन कंट्रोल करके खाने से वजन भी कम होता है और खाना जल्दी पच जाता है।

एक्सरसाइज रूटीन

आलिया के सिंपल वर्कआउट में जिमिंग के साथ साथ योगा और पिलाटेस होते हैं। बॉडी को हेल्दी, मजबूत और लचीला बनाने के लिए आलिया ऐसी वाली एक्सरसाइज करती हैं। व्यायाम आलिया के रूटीन का बड़ा हिस्सा है, जिसके साथ वे कभी समझौता नहीं करती हैं। नियमित और नियंत्रित अंदाज में जिंदगी जीने के साथ आलिया के रूटीन में चीट मील्स भी होती हैं। आप भी आलिया जैसे फिजिक के लिए सिंपल एक्सरसाइज के साथ कम फैट वाला खाना खाना शुरू करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।