एक महीने में दिखें उम्र से 10 साल तक कम, अपनाएं 73 साल की जीनत अमान का खास डाइट प्लान, लौट आएगा चेहरे पर जवानी का नूर

73 में जीनत अमान की जवानी का राज हेल्दी डाइट प्लान - Zeenat Aman Fitness Secret At The Age Of 73 In Hindi

अगर आप चाहते हैं कि 40 की उम्र में भी 30 के दिखें, तो डाइट में सही संतुलन बेहद जरूरी है। जीनत अमान के अनुसार, खूबसूरत और हेल्दी त्वचा का सबसे बड़ा राज सादगी भरी डाइट और हेल्दी फूड है। उनकी मां ने उन्हें बचपन में ही सिखाया था कि "कम खाओ, ताजा खाओ।" इस मूल मंत्र को उन्होंने आज भी अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रखा है।

जीनत अमान की डाइट प्लान - Zeenat Aman Diet Plan In Hindi

दिन की शुरुआत

जीनत अपने दिन की शुरुआत एक कप ब्लैक टी और कटोरी भर भीगे और छिले हुए बादामों के साथ करती हैं। ये स्किन को हाइड्रेटेड और टॉक्सिन-फ्री बनाए रखते हैं।

हेल्दी ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट में पिछले कुछ सालों से वे सॉरडो टोस्ट, मैश किया हुआ एवोकाडो और चेडर चीज खाती हैं। जब देसी खाने का मन होता है तो चीला या पोहा उनकी पहली पसंद होती है। यह हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे स्किन हेल्दी और बाल घने बने रहते हैं।

सबसे हेवी लंच

उनका लंच सबसे हेवी होता है जिसमें दाल, हरी सब्जियां, रोटी और अन्य न्यूट्रीशन से भरपूर चीजें शामिल होती हैं। हाल ही में उन्होंने अपने लंच की एक तस्वीर साझा की जिसमें खट्टी दाल, हरे मसाले में बने मटर आलू, पनीर टिक्का और घर की बनी टमाटर की चटनी थी।

हल्का लेकिन फायदेमंद स्नैक

शाम 5 बजे के आसपास जीनत हल्के मसालों के साथ भूना हुआ एक कटोरी मखाना खाती हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और त्वचा पर झुर्रियां आने से रोकता है।

मीठा का सेवन सीमित

उन्हें मीठा बहुत पसंद है, लेकिन ज्यादा चीनी से बचने की कोशिश करती हैं। वे नेचुरल स्वीटनर जैसे गुड़ या शहद का इस्तेमाल करती हैं, जिससे स्किन डैमेज नहीं होती।

कैसे मिलेगा जवां त्वचा और एनर्जेटिक लुक?

अगर आप भी अपनी स्किन को जवान बनाए रखना चाहते हैं तो जीनत अमान का डाइट प्लान अपनाएं। इस डाइट के नियमित पालन से चेहरे पर ग्लो आएगा, झुर्रियां कम होंगी और शरीर पहले से ज्यादा एक्टिव रहेगा। इसके साथ ही हाइड्रेटेड रहना न भूलें और रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। एक महीने में ही आपको खुद में बदलाव नजर आने लगेगा और आप अपनी उम्र से 10 साल छोटे दिखने लगेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।