होली पर दिल्ली-एनसीआर में खूब हुई शराब की बिक्री, ये हैं हैंगओवर से छुटकारा पाने के उपाय

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खूब सारा पानी पिएं

शराब के सेवन से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। दिल्ली-एनसीआर में वैसे भी गर्मी बहुत पड़ती है। ऐसे में आको सलाह है की खूब सारा पानी पिएं और अपने आप को हाइड्रेटड रखें। एक बार में बहुत सारा पानी पीने की बजाय बार-बार पानी पिएं।

हेल्दी खाना खाएं

शराब के सेवन से शरीर के मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है। इसलिए पोषत तत्वों से भरपूर, विशेषतौर पर प्रोटीन युक्त भोजन करें, इससे ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहेगा।

इलेक्ट्रोलाइट है जरूरी

अल्कोहल के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, इनकी भरपाई के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट्स ड्रिंक लें।

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आराम करें

हैंगओवर होने पर आराम करने से भी राहत मिलती है। आराम करने से आप स्वयं को रिफ्रेश कर पाएंगे।

नहाना अच्छा विकल्प है

हैंगओवर होने पर ठंडे पानी से नहाना अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और सिरदर्द भी कम होता है।

अदरक की चाय लें

अगर आपको उल्टी का मन हो रहा है तो अदरक की चाय या कच्चे अदरक का टुकड़ा चबाने से मतली से राहत मिलती है।

कैफीन से बचें

हैंगओवर होने पर कॉफी या कैफीन युक्त ड्रिंक से बचें। किसी तरह का सॉफ्ट ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक न लें। यह आपकी स्थिति और बिगाड़ सकते हैं।

नोट - ऊपर बताए गए सभी उपाय सामान्य जानकारी देने के लिए हैं। यह किसी भी तरह से एक योग्य डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यहां बताए गए उपाय सामान्य जानकारी हैं, Timesnowhindi.com इनके कारगर होने की पुष्टि नहीं करता। किसी तरह से नुकसान होने पर हमारी कोई जिम्मेदारी नहीं होगी। इस्तेमाल से पहले विशेषज्ञों से राय ले लें।

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