शुगर में कौन कौन से फल खा सकते हैं

Vineet

Apr 29, 2024

​​कीवी: विटामिन सी से भरपूर यह फल शुगर रोगी खा सकते हैं। यह शुगर में स्पाइक नहीं करता है।​

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Best Fruits For Diabetics

​​तरबूज: यह मीठा-रसीला फल शुगर नहीं बढ़ाता है, बल्कि शरीर को ठंडक देता है।​

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​​सेब: सेब में भी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये शुगर में स्पाइक नहीं करते।​

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​​संतरा: इसमें फाइबर और विटामिन सी होता है, यह ब्लड शुगर को अचानक नहीं बढ़ाता।​

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​​खुबानी: यह फल भी फाइबर से भरपूर होता और कार्बोइड्रेट्स मे कम। ​

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​​आड़ू: इस फल में कैलोरी बहुत कम होती हैं और फाइबर भरपूर। यह धीरे-धीरे पचता है।​

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​​नाशपाती: यह अद्भुत फल फाइबर से भरपूर होता है और शुगर नहीं बढ़ाता। ​

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​​जामुन: रसीले जामुन एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं।​

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​​अमरूद: इस फल का सेवन भी डायबिटीज रोगी बिना संकोच के कर सकते हैं।​

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