​शुगर में कौन कौन से फल खा सकते हैं

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Apr 29, 2024

​कीवी: विटामिन सी से भरपूर यह फल शुगर रोगी खा सकते हैं। यह शुगर में स्पाइक नहीं करता है।

Credit: Freepik/Istock

Best Fruits For Diabetics

​तरबूज: यह मीठा-रसीला फल शुगर नहीं बढ़ाता है, बल्कि शरीर को ठंडक देता है।

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​सेब: सेब में भी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये शुगर में स्पाइक नहीं करते।

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​संतरा: इसमें फाइबर और विटामिन सी होता है, यह ब्लड शुगर को अचानक नहीं बढ़ाता।

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​खुबानी: यह फल भी फाइबर से भरपूर होता और कार्बोइड्रेट्स मे कम।

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​आड़ू: इस फल में कैलोरी बहुत कम होती हैं और फाइबर भरपूर। यह धीरे-धीरे पचता है।

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​नाशपाती: यह अद्भुत फल फाइबर से भरपूर होता है और शुगर नहीं बढ़ाता।

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​जामुन: रसीले जामुन एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं।

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​अमरूद: इस फल का सेवन भी डायबिटीज रोगी बिना संकोच के कर सकते हैं।

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