Sep 24, 2024
बादाम से दोगुना फायदेमंद है ये ड्राई फ्रूट, शरीर में भरता है फौलादी ताकत
gulshan kumarयदि आप हेल्दी ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो आपको स्लाइड्स देखनी चाहिए।
यदि आप ड्राई फ्रूट में बादाम को सबसे ताकतवर मानते हैं, तो आज के बाद नहीं मान पाएंगे।
आज हम आपको एक ऐसा ड्राई फ्रूट बताने जा रहे हैं, जिसमें बादाम से दोगुना पोषण है।
यह आपके दिल और दिमाग की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
डाइटीशियन इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने के लिए सुबह का समय सबसे बेस्ट मानते हैं।
आपको बता दें कि जिस ड्राई फ्रूट के बारे में हम बात कर रहे हैं, उसे हम सभी 'अखरोट' कहते है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट आपकी ब्रेन और हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है।
अखरोट का सेवन करने के लिए आप इसे रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट करें।
हेल्थ रिसर्च की मानें तो डिमेंशिया जैसे खतरे को भी अखरोट का सेवन करके कम किया जा सकता है।
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