Dec 21, 2024
शुगर बढ़ने की चिंता खत्म कर देती हैं ये सब्जियां, डायबिटीज के मरीजों के लिए हैं अमृत
Vineet
डायबिटीज के मरीजों में गलत चीजों का सेवन अचानक ब्लड शुगर बढ़ाने में योगदान दे सकता है।
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शुगर के मरीजों के लिए स्वस्थ खानपान बहुत जरूरी है। उन्हें हमेशा हेल्दी डाइट लेनी चाहिए।
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अच्छी बात यह कि कुछ फल और सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है।
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कुछ ऐसी सब्जियां जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही डायबिटीज से बचाव में मदद करते हैं
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मेथी: हरी मेथी के साथ-साथ मेथी दाना दोनों ही डायबिटीज से बचाव और शुगर कंट्रोल मदद करते है।
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ब्रोकली: यह हरी सब्जी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो शुगर कंट्रोल रखती है।
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दाल और बीन्स: सभी तरह की दाल, छोले, राजमा, बीन्स आदि शुगर कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
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गाजर: शुगर के मरीजों के लिए मीठी-मीठी गाजर का सेवन भी लाभकारी साबित हो सकता है।
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खीरा: सलाद में खीरा तो सभी खाते हैं यह फाइबर से भरपूर और कैलोरी में कम होता है।
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