Dec 21, 2024

डिप्रेशन ने बजा दी है मेंटल हेल्थ की बैंड? तो करें ये 4 काम, दिमाग भागेगा घोड़े से भी तेज

gulshan kumar

​डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं किसी के जीवन में गंभीर असर डाल सकती हैं।​

Credit: iStock

​लेकिन सेहत पर सही तरीके से ध्यान दिया जाए तो मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है।​

Credit: iStock

​आज हम आपको 4 ऐसे काम बताने जा रहे हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त कर सकते हैं।​

Credit: iStock

​एक्सरसाइज करने से शरीर एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।​

Credit: iStock

You may also like

​​जिम जाने वालों के लिए प्रोटीन का सुपरड...
स्पर्म काउंट बढ़ाने में कारगर हैं ये आसा...

​दिमाग को बेहतर करने के लिए आपको अपनी सोच को सकारात्मक करने की जरूरत है।​

Credit: iStock

​दिमाग को बेहतर करने के लिए आप अपना सामाजिक संपर्क बनाए रखें।​

Credit: iStock

​रोजाना कम से कम 20 मिनट का मेडिटेशन करने से आपकी दिमागी क्षमता बेहतर होती है।​

Credit: iStock

​भरपूर नींद लेना आपके दिमाग की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।​

Credit: iStock

​ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय न समझें।​

Credit: iStock

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स

Next: ​​जिम जाने वालों के लिए प्रोटीन का सुपरडोज हैं ये देसी फूड, मसल में ले आएंगे तेजी से फुलावट​

ऐसी और स्टोरीज देखें