Dec 21, 2024
डिप्रेशन ने बजा दी है मेंटल हेल्थ की बैंड? तो करें ये 4 काम, दिमाग भागेगा घोड़े से भी तेज
gulshan kumar
डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं किसी के जीवन में गंभीर असर डाल सकती हैं।
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लेकिन सेहत पर सही तरीके से ध्यान दिया जाए तो मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है।
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आज हम आपको 4 ऐसे काम बताने जा रहे हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त कर सकते हैं।
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एक्सरसाइज करने से शरीर एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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दिमाग को बेहतर करने के लिए आपको अपनी सोच को सकारात्मक करने की जरूरत है।
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दिमाग को बेहतर करने के लिए आप अपना सामाजिक संपर्क बनाए रखें।
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रोजाना कम से कम 20 मिनट का मेडिटेशन करने से आपकी दिमागी क्षमता बेहतर होती है।
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भरपूर नींद लेना आपके दिमाग की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
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ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय न समझें।
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