रात की इन गलतियों से बढ़ जाती हैं तोंद, स्लिम-ट्रिम होने के लिए आज ही करें सुधार

Jun 24, 2024 gulshan kumar

लुक होती है खराब

बाहर निकला पेट हमारी सेहत के साथ-साथ हमारे लुक को भी खराब करता है। Credit: iStock शुगर की शानदार दवा

क्या हैं कारण

पेट निकलने कुछ कारण आपको अगली स्लाइड्स में बताए गए हैं। Credit: iStock

लेट डिनर करना

रात को खाना खाने के तुरंत बाद बेड पर जाने से भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है। इसकी वजह से शरीर में फैट जमा होने लगता है। Credit: iStock

हैवी डिनर करना

रात में हैवी डिनर करने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा होती है, जिससे मोटापा और बैली फैट बढ़ने लगता है। Credit: iStock योगा से मचा बवाल

रात में ज्यादा तला-भुना खाना

रात में अत्यधिक ऑयली और हाई कैलोरी वाला खाना खाने से भी वजन बढ़ सकता है। इससे बैली फैट भी बढ़ने लगता है। Credit: iStock

ज्यादा मीठा खाना

अक्सर लोगों को डिनर के बाद मीठा खाने की आदत होती है। लेकिन रात में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से शरीर में तेजी से फैट बढ़ सकता है। Credit: iStock

देर रात तक स्नैकिंग

अक्सर कुछ लोग रात को देर तक जागने के दौरान चिप्स, नूडल्स और कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करते हैं। लेकिन यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता, इससे शरीर में फैट जमा होने लगता है। Credit: iStock

ज्यादा नमक का सेवन

रात के खाने में सोडियम की अधिक मात्रा होने के कारण ब्लोटिंग और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। Credit: iStock

डिनर स्किप करना

कुछ लोग डाइटिंग के चक्कर में रात में डिनर स्किप कर देते हैं, जो शरीर के लिए ठीक नहीं है। ऐसे करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बिगड़ सकता है, जिससे तेजी से फैट बढ़ता है। Credit: iStock

नींद पूरी न होना

रात में पर्याप्त नींद न लेने से हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे वजन और बैली फैट तेजी से बढ़ सकता है। Credit: iStock

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