Jul 4, 2024
अपने दिन की शुरुआत आपको गर्म पानी से करनी चाहिए। इससे आपका पेट साफ रहता है।
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बैली फैट को कम करने के लिए आपको अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करनी चाहिए। इसमें आप मेथी की ड्रिंक को ले सकते हैं।
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आपको वजन कम करना है तो आपको हेल्दी नाश्ता जरूर करना चाहिए।
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आपको खाने के बाद 2 चम्मच सेब का सिरका पानी के साथ सेवन करना चाहिए।
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आपको अपने नाश्ते और रात के खाने के बीच कम से कम 12 घंटे का गैप जरूर रखना चाहिए।
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आपके वजन को कम करने के लिए दिन में कम से कम 20 मिनट की एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।
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जंक फूड फैट बढ़ाने की सबसे बड़ी वजह होती हैं इसलिए आपको वजन कम करने के दौरान जंक फूड से परहेज करना चाहिए।
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नींद की कमी भी वजन बढ़ने का कारण बन जाती है, इसलिए आपको कम से कम 8 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए।
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