Mar 15, 2024
अवनि बागरोलासुधा मूर्ति के दामाद और ब्रिटेन के प्रधानमंत्री ऋषि सुनक सत्ता संभालने के साथ साथ सेहत संभालने पर भी खूब ध्यान देते हैं।
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43 की उम्र में ऋषि को खाना पीना खूब पसंद है। बावजूद इसके वे खास तरीके से बहुत फिट हैं।
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ऋषि की फिटनेस का राज उनका एक्सरसाइज रूटीन और खास तरह का डाइट प्लान है। जिसके साथ वे कभी समझौता नहीं करते हैं।
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ऋषि सुनक फिट रहने के लिए हर हफ्ते मॉन्क फास्टिंग करते हैं। जिसमें वे करीब 1.5 दिन तक कुछ नहीं खाते हैं।
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36 घंटे के उपवास की शुरुआत ऋषि रविवार शाम 5 बजे करते हैं और मंगलवार 5 बजे खत्म करकते हैं। जिसमें पानी, चाय और कैलोरी फ्री ड्रिंक्स लेते हैं।
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ऋषि के इस डाइट प्लान में वे हफ्ते में पांच दिन खूब अच्छे से अपनी पसंद की चीजें खाते हैं और 2 दिन उपवास करते हैं।
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संतुलन और अनुशासन वाली लाइफस्टाइल जीना बेशक ही सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।
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मॉन्क फास्टिंग से वेट लॉस होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
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इस तरह की डाइट और उपवास से दिमाग पर भी अच्छा असर होता है।
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