Mar 07, 2024
बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी खूबसूरती के साथ फिटनेस को लेकर काफी ज्यादा मशहूर रहती हैं।
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दो बच्चों की मां शिल्पा शेट्टी को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना जरा मुश्किल है। साल 2012 में शिल्पा पहली बार मां बनी थीं।
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डिलीवरी के बाद उनका वजन तकरीबन 32 किलो बढ़ गया था। हम आपको बताएंगे कि शिल्पा ने अपनी डाइट में क्या बदलाव कर अपना वेट मैनेज किया।
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हाल ही में हुए एक शो में शिल्पा ने इस बात का जिक्र किया था कि उन्हें इस बात कि बिल्कुल उम्मीद नहीं थी कि वापस नार्मल फिगर में लौट पाएंगी।
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बेटे के जन्म के तकरीबन 6 महीने तक उन्होंने अपनी डाइट पहले की ही तरह रहने दी, जिससे शिशु को कार्बोहाइड्रेट फूड्स के जरिए मिलने वाले पोषक तत्व कम ना हो।
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शिल्पा के मुताबिक 6 महीने के बाद जब उनके बच्चे ने ऊपर की चीजें खाना शुरू कर दी तो फिर जाकर उन्होंने लो कार्बोहाइड्रेट डाइट को अपनाया।
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लो कार्बोहाइड्रेट डाइट में पालक, ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, शतावरी, टमाटर जैसी नॉन स्टार्च सब्जियां, संतरे, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी जैसे फूड्स शामिल हैं।
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शिल्पा ने इस बात का भी जिक्र किया था कि उन्होंने तला हुआ आलू खाना छोड़ दिया था। उसकी जगह शकरकंद खाना शुरू किया। इसके अलावा शाम 7 बजे के बाद कार्ब्स का बिल्कुल सेवन नहीं करती हैं।
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक लो कार्ब डाइट अपनाने से नई मॉम अपना वजन कम कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रखें जब तक बच्चा ब्रेस्टफीड कर रहा हो तब तक इसे अपनाने से बचें।
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