Apr 20, 2024
अवनि बागरोलाभारतीय क्रिकेटर रोहित शर्मा अपने खेल के साथ साथ 36 की उम्र में फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहते हैं।
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रोहित शर्मा अपना फिजिक और गेम मेन्टेन करने के लिए बहुत कड़क नियम फॉलो करते हैं। जिसमें हेल्दी खाना तो बेहतरीन वर्कआउट रूटीन शामिल है।
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फिट रहने के लिए रोहित हाई प्रोटीन डाइट फॉलो करते हैं। जिसमें फल, सब्जियों से लेकर नॉन वेज तक शामिल होता है।
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सुबह सुबह रोहित अंडा, दूध, ओट्स तो फल और ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं।
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TOI की रिपोर्ट के मुताबिक खेल के वक्त रोहित की डाइट में उबली सब्जियां, ग्रिल्ड फिश, चिकन तो ब्राउन राइस शामिल होते हैं।
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उबली सब्जियां, बीन्स, फल, नट्स के साथ साथ रोहित स्नैक्स के तौर पर ग्रीन टी तो कॉफी भी पीना पसंद करते हैं।
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रोहित शर्मा की डाइट में ज्यादा मसाला तो जंक शामिल नहीं होता है। आमतौर पर वे सलाद, सूप तो उबली सब्जी, दाल खाते हैं।
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रोहित के वर्कआउट में जमकर कार्डियो तो वेट ट्रेनिंग शामिल है। जो मसल और स्टैमिना बिल्डिंग के लिए बेहद जरूरी है।
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रोहित ने बढ़िया वेट लॉस भी किया था, जिसके लिए वे रात 8 बजे के बाद कुछ नहीं खाते हैं।
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