R Madhavan ने बताया दादा-दादी की 90+ उम्र का सीक्रेट, महंगी दवा, न कोई सप्लीमेंट - दिन में 3 बार खाते थे ये सफेद चीज
हाल ही में एक्टर आर माधवन ने अपने दादा-दादी की लंबी उम्र और फिटनेस का सीक्रेट शेयर किया है। उन्होंने बताया कि उनके दादा-दादी 92 और 93 साल तक जिए। लेकिन इसके लिए उन्होंने कोई महंगी दवाओं या सप्लीमेंट्स का सहारा नहीं लिया, बल्कि घर की ही साधारण चीजें खाते थे। यहां जानें उनकी लंबी उम्र का सीक्रेट..
Image Credit : IG - R Madhavan01 / 08आर माधवन के दादा-दादी की लंबी उम्र का राज
आजकल लंबी उम्र और फिट रहने के लिए लोग तरह-तरह के सप्लीमेंट्स, डाइट प्लान और महंगे हेल्थ प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन बॉलीवुड अभिनेता आर. माधवन ने अपनी दादा-दादी की लंबी उम्र का ऐसा राज बताया, जिसे सुनकर शायद आप भी हैरान रह जाएं। माधवन के मुताबिक उनके दादा-दादी 92 और 93 साल तक जिए और उनकी अच्छी सेहत का राज कोई महंगी दवा नहीं, बल्कि घर का सिंपल खाना था। सबसे दिलचस्प बात यह थी कि वे दिन में तीन बार चावल खाते थे।
Image Credit : IG - R Madhavan02 / 0890 साल से ज्यादा उम्र तक रहे स्वस्थ
एक बातचीत के दौरान माधवन ने बताया कि उनके दादा-दादी ने पूरी जिंदगी बहुत साधारण खाना खाया। उन्होंने कभी किसी खास डाइट, सप्लीमेंट या हेल्थ ड्रिंक पर भरोसा नहीं किया। फिर भी वे 90 साल से ज्यादा उम्र तक स्वस्थ जीवन जीते रहे। माधवन का कहना है कि उनकी पीढ़ी का खान-पान काफी सादा और प्राकृतिक था।
Image Credit : IG - R Madhavan03 / 08दिन में तीन बार खाते थे चावल
आज बहुत से लोग चावल को मोटापे से जोड़कर देखते हैं और खाने से बचते हैं। लेकिन माधवन ने बताया कि उनके दादा-दादी के खाने में चावल रोज और भरपूर मात्रा में शामिल रहता था। सुबह के खाने में इडली, पोंगल जैसे चावल से बने व्यंजन होते थे। दोपहर और रात के खाने में भी चावल जरूर खाया जाता था।
Image Credit : IG - R Madhavan04 / 08घर का बना ताजा खाना था पसंद
माधवन के मुताबिक उनके दादा-दादी बाहर का खाना या पैकेट वाले फूड बहुत कम खाते थे। घर में बना ताजा खाना ही उनकी पहली पसंद था। उनके भोजन में दाल, सब्जियां, चावल और पारंपरिक दक्षिण भारतीय व्यंजन शामिल रहते थे। यही वजह थी कि उनका खान-पान संतुलित बना रहा।
Image Credit : IG - R Madhavan05 / 08सिर्फ खाना ही नहीं जीवनशैली भी थी खास
माधवन का मानना है कि उस समय लोगों की जिंदगी आज के मुकाबले ज्यादा सक्रिय थी। वे दिनभर छोटे-बड़े काम खुद करते थे और शरीर को लगातार चलाते रहते थे। शायद यही वजह थी कि साधारण खाना भी उनके शरीर को अच्छी तरह फायदा पहुंचाता था।
Image Credit : IG - R Madhavan06 / 08चावल से डरने की जरूरत नहीं
माधवन ने कहा कि उन्हें समझ नहीं आता कि आजकल लोग चावल को लेकर इतना डरते क्यों हैं। उनके दादा-दादी ने पूरी जिंदगी चावल खाया और लंबी उम्र तक स्वस्थ रहे। हालांकि हर व्यक्ति की जरूरत अलग होती है, इसलिए किसी भी खाने की चीज को पूरी तरह अच्छा या बुरा कहना सही नहीं होगा।
Image Credit : IG - R Madhavan07 / 08ध्यान देने वाली बात
अच्छी सेहत के लिए हमेशा महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होती। घर का ताजा खाना, सादगी और संतुलित जीवनशैली भी लंबे समय तक स्वस्थ रहने में बड़ी भूमिका निभा सकती है। कई बार सेहत का असली राज हमारे पारंपरिक खाने में ही छिपा होता है।
Image Credit : IG - R Madhavan08 / 08डिस्क्लेमर
प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
