भीषण गर्मी में बर्फ का पानी पीने से क्या होता है, जानें यह सेहत के लिए कितना सही

गर्मी अपने चरम पर हो और आप धूप से तपकर घर पहुंचे हों, तो सबसे पहले एक गिलास बर्फ वाला पानी पीने का मन करता है। ठंडा पानी गले से उतरते ही राहत महसूस होती है और शरीर को सुकून मिलता है। लेकिन क्या तेज गर्मी में बर्फ का पानी पीना सचमुच फायदेमंद है, या फिर इससे शरीर को कोई नुकसान भी हो सकता है? आइए आसान भाषा में समझते हैं।

जब शरीर गर्म हो जाता है, तब ठंडा पानी पीने से तुरंत राहत महसूस होती है। इससे प्यास शांत होती है और कुछ समय के लिए गर्मी का असर कम लगता है। यही वजह है कि गर्मियों में ज्यादातर लोग ठंडा या बर्फ वाला पानी पीना पसंद करते हैं।

गर्मी में ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अगर ठंडा पानी पीने से आप ज्यादा मात्रा में पानी पी पाते हैं, तो यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इससे थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

कुछ लोगों को बहुत ठंडा पानी पीने के बाद पेट में भारीपन या असहजता महसूस हो सकती है। वहीं जिन लोगों का गला जल्दी खराब हो जाता है या जिन्हें सर्दी-जुकाम की परेशानी रहती है, उन्हें भी बर्फ वाला पानी परेशानी दे सकता है।

अगर आप बर्फ का पानी नहीं पीना चाहते, तो मटके का पानी भी बढ़िया विकल्प है। यह पानी ठंडा तो होता है, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा नहीं होता। इससे शरीर को राहत भी मिलती है और कई लोगों को यह ज्यादा आरामदायक लगता है।

भीषण गर्मी में बर्फ का पानी पीने से तुरंत ठंडक और राहत मिल सकती है। लेकिन इसे जरूरत से ज्यादा पीना सही नहीं माना जाता। सबसे जरूरी बात यह है कि गर्मियों में शरीर में पानी की कमी न होने दें। चाहे ठंडा पानी पिएं या मटके का, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ही अच्छी सेहत की कुंजी है।