Premanand Maharaj Skin Tips: भला कौन ही होगा जिसे ग्लोइंग और निखरी त्वचा की ख्वाहिश नहीं होगी। लेकिन इन दिनों युवाओं के चेहरे पर झुरियां और ढीलापन देखने को मिल रहा है। रिंकल फ्री स्किन पाने के लिए लोग ना जाने कौन कौन से नुस्खे अपनाते हैं लेकिन फिर भी इनसे छुटकारा नहीं मिल पाता है। लेकिन अब इस समस्या का हल और उपाय दोनों वृंदावन के महाराज प्रेमानंद ने बताया है। जिसकी मदद से आप आसानी से इससे छुटकारा पा सकते हैं।
प्रेमानंद महाराज के उपायों को अपनाकर आप कुछ ही दिनों में निखरी त्वचा पा सकती हैं। प्रेमानंद महाराज ने कहा कि एक शरीर के लिए जितना आवश्यक भोजन है, उतना ही आवश्यक व्यायाम है। एक्सरसाइज करना शरीर और बुद्धि दोनों के लिए फायदेमंद साबित होता है। उनका मानना है कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य एक साथ जुड़कर त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारते हैं।
त्वचा को चमकदार और जवां रखने के लिए प्रेमानंद महाराज की सलाह
संतुलित आहार
प्रेमानंद महाराज का मानना है कि हम जो भी चीज खाते हैं उसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए ये बेहद जरूरी है कि हम संतुलित आहार लें। इसके लिए आप अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फूड्स स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते है।
योग और प्राणायाम
योग और प्राणायाम भी चेहरे पर चमक लाने का बेहतरीन तरीका है। अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे त्वचा पर चमक आती है।
पर्याप्त नींद
निखरी त्वचा के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी होता है। अगर आप रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेते हैं, तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखेगा। आपकी स्किन ग्लो करेगी।
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