बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी अपनी सेकेंड प्रेग्नेंसी को लेकर चर्चा में हैं। हाल ही में उन्होंने अपने स्किन केयर सीक्रेट्स शेयर किये हैं। किया बताती हैं कि सनस्क्रीन उनके स्किन केयर रूटीन का सबसे जरूरी हिस्सा है। वह चेहरे को साफ करने और मॉइस्चराइजर लगाने के साथ ही सनस्क्रीन भी डेली यूज करती है।
सनस्क्रीन को क्यों जरूरी मानती हैं कियारा?
कियारा का मानना है कि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। सही प्रोडक्ट चुनना और नियमित रूप से उनका इस्तेमाल करना ज्यादा मायने रखता है। सनस्क्रीन इसी बुनियादी देखभाल का हिस्सा है।
सूरज की अल्ट्रावायलेट यानी यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। लंबे समय तक इन किरणों के संपर्क में रहने से समय से पहले झुर्रियां, झाइयां और त्वचा के रंग में असमानता जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सनस्क्रीन इन किरणों से बचाव में मदद करती है।
स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हल्का मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन त्वचा को नमी देने और उसे धूप से बचाने में मदद करते हैं। बहुत सारे प्रोडक्ट्स एक साथ लगाने से कुछ लोगों की त्वचा में जलन हो सकती है या रोमछिद्र बंद होने की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए स्किनकेयर रूटीन को जरूरत के मुताबिक सरल रखना बेहतर है।
कैसी होनी चाहिए स्किनकेयर रूटीन?
कियारा की बताई बुनियादी आदतों से यह समझा जा सकता है कि त्वचा की देखभाल के लिए लंबी और महंगी रूटीन जरूरी नहीं है। सबसे पहले चेहरे को किसी सौम्य फेस वॉश से साफ करें। इसके बाद अपनी त्वचा के हिसाब से मॉइस्चराइजर लगाएं। सुबह की रूटीन में सनस्क्रीन को आखिरी चरण में शामिल करें।
सनस्क्रीन चुनते समय ब्रॉड-स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन और कम से कम एसपीएफ 30 वाले प्रोडक्ट पर ध्यान दिया जा सकता है। इसे चेहरे के साथ गर्दन और उन हिस्सों पर भी लगाना चाहिए, जो धूप के संपर्क में आते हैं। अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, पसीना आता है या तैराकी करते हैं, तो प्रोडक्ट के निर्देशों के अनुसार दोबारा सनस्क्रीन लगाना जरूरी है।कियारा आडवाणी की स्किनकेयर में सबसे जरूरी है सनस्क्रीन, जानिए क्यों इसे रोज लगाना चाहिए
बादल होने या मौसम ठंडा रहने पर भी यूवी किरणों का असर हो सकता है। इसलिए सनस्क्रीन को केवल तेज धूप वाले दिनों तक सीमित नहीं रखना चाहिए।
क्या ज्यादा प्रोडक्ट लगाने से त्वचा ज्यादा चमकती है?
जरूरी नहीं। हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। किसी को ऑयली स्किन की समस्या हो सकती है, तो किसी की त्वचा रूखी या संवेदनशील हो सकती है। ऐसे में दूसरों की स्किनकेयर रूटीन की नकल करने के बजाय अपनी त्वचा के अनुसार प्रोडक्ट चुनना बेहतर है।
कियारा की रूटीन से मिलने वाला सबसे अहम सबक यही है कि नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग और धूप से बचाव त्वचा की देखभाल की बुनियाद हैं। पर्याप्त नींद, संतुलित खानपान और पानी पीने जैसी आदतें भी सामान्य सेहत के लिए जरूरी हैं।
सुनीत सिंह टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में डिप्टी न्यूज एडिटर के रूप में कार्यरत हैं और लाइफस्टाइल सेक्शन में स्पेशल स्टोरीज प्रोजेक्ट का नेतृत्व कर रहे हैं। टीवी और डिजिटल पत्रकारिता में 13 वर्षों के अनुभव के साथ, सुनीत उन बहुमुखी पत्रकारों में शामिल हैं जिन्होंने न्यूजरूम और फील्ड—दोनों मोर्चों पर खुद को साबित किया है। माइक, कैमरा और एडिटिंग डेस्क तीनों से उनकी सहज जुगलबंदी ने उन्हें एक संतुलित और विश्वसनीय मीडिया प्रोफेशनल के रूप में स्थापित किया है। पिछले 10 वर्षों से सुनीत लाइफस्टाइल, लिटरेचर, सिनेमा और संस्कृति से जुड़ी गहन व विश्लेषणात्मक स्टोरीज लिखते रहे हैं और अबतक 12,000 से अधिक आर्टिकल पब्लिश कर चुके हैं। उनकी लेखन शैली गहराई, मौलिक दृष्टिकोण और रिसर्च-आधारित प्रस्तुति से पहचानी जाती है। वे विषयों की बारीकियों को पकड़कर उन्हें सरल, प्रभावी और पाठकों से जुड़ने वाली भाषा में ढालने में दक्ष हैं।
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