How To Improve Child Memory: तेज दिमाग के लिए बच्चों से कराएं ये काम, आइंस्टीन जैसे चुस्त होगा ब्रेन

2) बच्चे के साथ समय बिताएं

पेरेंट्स को बच्चों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताना चाहिए। समय देने से बच्चे अपने इमोशन भी बताते हैं। जब आप बच्चे को कुछ समझाते भी हैं तो वो आपकी भाषा और व्यवहार को काफी ध्यान से देखते हैं। पेरेंट्स को देखकर ही बच्चे बात कम्यूनिकेट करना सीखते हैं।

3) एक्सरसाइज कराएं

बच्चे के लिए रोज एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि सिर्फ खेलना ही बच्चे के विकास के लिए काफी नहीं है। उन्हें एक्सरसाइज भी करना चाहिए। एक्सरसाइज सिर्फ शारीरिक ही नहीं, मानसिक विकास भी करता है।

4) जंक फूड न खाने दें

बच्चे को बाहर खाना तो वैसे भी नहीं देना चाहिए। बच्चों को फास्ट फूड देने से बचना चाहिए। अगर आपको ऐसा लगता है कि फास्ट फूड का असर सिर्फ शरीर पर होता है तो आपको बता दें कि इसका सीधा असर ब्रेन डेवलपमेंट पर भी होता है। बच्चे की डाइट में हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स होने ही चाहिए।

5) स्लीप साइकिल का रखें ध्यान

आज कल देर से सोने का ट्रेंड है। माता-पिता खुद इतनी देर तक जगे रहते हैं कि बच्चे भी साथ में जगते हैं और टीवी देखते हैं। एक तो रात में लेट से सोना और फिर सुबह स्कूल के लिए जल्दी उठ जाना, उनकी तबीयत बिगाड़ सकता है। बच्चों के लिए रोज 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है। अच्छी नींद से याददाश्त तेज होती है। ऐसे में पेरेंट्स को ध्यान रखना चाहिए कि बच्चा समय पर सोए और समय पर उठ जाए।